一、長途拉練

目的：通過長途拉練使學(xué)員樹立堅(jiān)定的意志力、自信心、團(tuán)隊(duì)精神。

方法：長途拉練選擇了將近４０公里的路程（有柏油路、山路、和鄉(xiāng)村小道）在出發(fā)前，所有的教練帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)入出發(fā)點(diǎn)進(jìn)行動員，鼓舞他們的士氣，叮囑他們注意安全，然后形成隊(duì)形開始出發(fā)，在行走的過程中，學(xué)員感到疲憊的時(shí)候，我們會組織表演節(jié)目，如：唱歌，講故事，在中間我們還要組織休息，相互之間鼓鼓勁，談?wù)劯惺埽覀兊膶W(xué)員在行走過程中，還會有很多的問題來請教老師，經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)的行走，我們到達(dá)目的地，此時(shí)每個(gè)學(xué)生都會感到今天累了，但覺得很快樂，沒想到我能走那么遠(yuǎn)！因?yàn)槠胀ㄈ耸菦]辦法想象自己能走這么遠(yuǎn)的。整整80里地，使孩子悟出一個(gè)道理，只要有信心，加上自己的努力，世界上沒有做不到的事，跨不過的坎！

二、行為規(guī)范輔導(dǎo)

目的：通過個(gè)人行為養(yǎng)成能夠使每一個(gè)學(xué)員有一個(gè)良好的精神面貌，矯正以前不正確的“坐”“立”“行”。

主要以軍訓(xùn)為主,我中心有優(yōu)秀教練員以言傳身教的方式來對他們進(jìn)行矯正,如軍姿,是最基本的,立正稍息,停止間轉(zhuǎn)法.跨立與立正.蹲下與起立.齊步跑步、正步,同時(shí)穿插一些隊(duì)形變換、方向變換、散打、戰(zhàn)術(shù)、蛙跳,對一些優(yōu)秀的學(xué)員可以推選為班長,教練員會根據(jù)每個(gè)學(xué)員的一些不好的行為特點(diǎn)進(jìn)行個(gè)體矯正,使之做到“站如松,坐如鐘,行如風(fēng)”。從行為入手體現(xiàn)精神面貌，以訓(xùn)練為出發(fā)點(diǎn)進(jìn)行引導(dǎo)式的啟發(fā)把每個(gè)動作變換都成為孩子發(fā)生改變的組成部分。

三、心理輔導(dǎo)、勵志教育、感恩教育、興趣開發(fā)、人生規(guī)劃等

目的：通過心理輔導(dǎo)讓孩子重塑自我，引導(dǎo)孩子尋找到自我樹立人生目標(biāo)。心理和行為從來就是不分家的兄弟，行為是心理世界的反映，對于“迷途”

青少年的輔導(dǎo)心理輔導(dǎo)包括個(gè)體的團(tuán)體的都是個(gè)人的再一次引導(dǎo)和分析，幫助孩子認(rèn)識自我重塑自我，幾位心理老師輪流住在積極對孩子進(jìn)行心理輔導(dǎo)和危機(jī)干預(yù)，進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)，勵志教育、人生規(guī)劃等內(nèi)容，教育輔導(dǎo)專家也定期去積極對孩子進(jìn)行輔導(dǎo)，指導(dǎo)和監(jiān)督課程輔導(dǎo)訓(xùn)練內(nèi)容的實(shí)行情況，遠(yuǎn)博伙伴每周去基地以大哥哥大姐姐的身份用自己的所學(xué)為他們進(jìn)行溝通與輔導(dǎo)。

四、學(xué)會生活體驗(yàn)

目的：通過這些體驗(yàn)改變學(xué)員的依賴心理,做自己的事情,同時(shí)幫助家人和他人做些力所能及的事情,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

方法1、到我們這的學(xué)員自己的衣服自己動手洗,而且要洗干凈,勤洗衣服勤洗澡。

2、我們來的學(xué)員都要輪流配合我們的廚師做好三頓飯,在我們廚師的精心指導(dǎo)下要做到自己能夠單獨(dú)的做出可口的飯菜。

3、疊被子:基地的學(xué)員每個(gè)人要學(xué)會疊被子,也許可能他們從來沒做過的,我們有專業(yè)的教練員進(jìn)行輔導(dǎo),培養(yǎng)他們細(xì)心細(xì)致的作風(fēng)。而且每天都會要進(jìn)行內(nèi)務(wù)衛(wèi)生檢查,評選出優(yōu)秀的學(xué)員進(jìn)行鼓勵來激發(fā)他們的興趣。

4、打掃衛(wèi)生：看上去很簡單的事其實(shí)孩子們做起來不做簡單,輔導(dǎo)老師通過多方面的指導(dǎo)，和各方面的檢查、指正，但不會給他們標(biāo)準(zhǔn)，只會對他們講“你的標(biāo)準(zhǔn)是這樣的嗎？”他們就會很努力的去做，學(xué)員中間也會有一個(gè)相互比較以達(dá)到更高的標(biāo)準(zhǔn)。做得好的我們會給他相應(yīng)的鼓勵和獎賞。

五.集體協(xié)作體驗(yàn)成長

目的：通過這種方式使學(xué)員,有分工合作(細(xì)心常動手),培養(yǎng)他們不怕苦不怕累的精神,從勞動中得到快樂！勞動是創(chuàng)造物質(zhì)的基本行為！

方法:學(xué)員來到這里我們會根據(jù)不同的季節(jié)由教練進(jìn)行指導(dǎo)如何翻土,種菜,先是由教練把所需的器具準(zhǔn)備好,然后學(xué)員分組具體實(shí)施,有翻土的,有種菜的,有澆水的。每個(gè)學(xué)員都忙得不亦悅乎。我們每天要給菜澆水、定期施肥。而我們的星星同學(xué)就嘗到了自己親手種的辣椒、茄子……。

六.以苦為樂（生存體驗(yàn)：務(wù)工）

目的：通過體驗(yàn),1、磨練孩子們的意志力,吃苦耐勞的精神2、體驗(yàn)勞動的辛苦感受父母的艱辛3、還原他們的真實(shí)生活(特別是一些富家子弟,從來沒有做過家務(wù)事,飯來張口,衣來伸手,也是特好的機(jī)會)

1.我們由教練帶隊(duì)出行,并分成二人或三人一組到附近的白沙工地上,主動要求在這里干活,在保證安全前提下,要求在這里吃飯,按我們的勞動效率支付報(bào)酬,一天下來個(gè)個(gè)渾身濕透,最后由民工老板支付他們合理的辛苦費(fèi).通過這次勞動使孩子們深深感到，父母把我們養(yǎng)育真不容易。

2.賣報(bào)紙:我們設(shè)定郵局把報(bào)紙分發(fā)到每個(gè)學(xué)員手上,然后分成幾組上門到家庭，由學(xué)員自己把手中的報(bào)紙賣完,看誰賣得快,銷得更多,然后到指定的地點(diǎn)集合.大家談?wù)勛约旱母惺芎徒?jīng)歷，其中芳芳同學(xué)說：看人家賣報(bào)紙很容易，今天我們才發(fā)現(xiàn)5塊錢真難賺！

七.現(xiàn)實(shí)影響成長（走訪貧困家庭）

由學(xué)校教練帶領(lǐng)孩子們到烏山小學(xué)旁的一戶人家。這里住著一個(gè)老人和她的孫女。站在門口看，孩子們都驚呆了，她家是老土房，房門破舊，還有很多臟污的痕跡，門檻是一根邊緣已朽的的圓木，下面是石塊，進(jìn)門后只見家里一個(gè)燒柴的灶，灶旁支了塊案板，家里除了一臺黑白電視機(jī)和幾套破舊的衣服……孩子們看到這種情形，其中樂樂就倡議同學(xué)們把辛苦勞動賺來的錢全都捐獻(xiàn)給他們。在那些貧困山區(qū)讓孩子和自己同齡人住在一起，同吃同住同做事，了解的是當(dāng)?shù)孛袂槿嗣竦钠D辛，也許他們的生活很艱苦但是他們未必就不幸福，相比之下我們擁有了更多的社會資源可我們在做些什么？什么應(yīng)該做什么是有待與我們思考的。。。

八.體驗(yàn)式學(xué)習(xí)（拓展訓(xùn)練）

目的：開發(fā)智力,相互協(xié)作,勇于挑戰(zhàn).團(tuán)隊(duì)合作

內(nèi)容:通過水上、場地、高空等拓展項(xiàng)目的實(shí)施及野外生存，定向越野的活動的開展讓開展充分發(fā)揮自己的智慧和力量把有限的資源利用起來，從而達(dá)拓展教練所下達(dá)的目標(biāo)，體驗(yàn)只占到整個(gè)訓(xùn)練的40%、30%來自團(tuán)隊(duì)之間的相互鼓勵和支持信任、最后30%來自在教練的帶領(lǐng)下一起去分享，一起把活動中所體現(xiàn)出來的生活的哲理和意義。