生理學家研究認為，一天之內有四個學習的高效期，如果使用得當，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識。我們結合每個時間段的生理特點，用高效的學習方法適當?shù)陌才琶刻斓膶W習任務。

第一個學習高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，清楚了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活躍狀態(tài)。此刻無論“認”還是“記”印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。

第二學習高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。

第三學習高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

第四個學習高效期：入睡前一小時，利用這段時間來加深印象，特別對于一些難于記憶的東西加以復習，則不易遺忘。