舞蹈中的基本站姿和體態(tài)是舞蹈的基石，和我們蓋房子需要打好地基是一個道理。但許多成都鋼管舞培訓(xùn)學習者往往忽視這個道理，把注意力都放在學習鋼管舞動作上。在學習初期這些問題可能沒有太大的影響，但到了較為高級的技巧時便會顯現(xiàn)出來，到這時再去改就比較困難了。

頭頸：頸部直立，頭部擺正，頭頂帶動頸椎、胸椎的向上伸拔。

肩膀：肩膀向后打開、向下沉落。

手臂：手臂向身體兩側(cè)打開伸展，手肘微微下沉，與胸線平齊，掌心向下，指尖舒展。

胸部：胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒適地內(nèi)收。

骨盆：下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。

腿部：雙膝微屈，膝蓋方向與腳尖方向一致，指向正前方。

腳位：雙腳分開一拳半寬，腳趾指向正前方，腳掌平踩，雙腳向下緊貼住地面。重心平均分布在兩腳間。

為什么有些舞者柔韌性、力量、分離技巧等掌握的都挺好，但是跳舞時動作卻不好看呢？最主要的原因就是由于基本姿勢不對，導(dǎo)致了他重心不平穩(wěn)、體態(tài)歪斜等毛玻所以，一定要養(yǎng)成良好的基本站姿習慣，才能成為一個好的鋼管舞者，從現(xiàn)在起開始努力吧！