1、爭(zhēng)分奪秒，勞逸結(jié)合。合理安排好每天的復(fù)習(xí)、活動(dòng)和作息時(shí)間。一方面，早晚自習(xí)、課堂上要按照老師制定的復(fù)習(xí)計(jì)劃，一絲不茍地進(jìn)行，快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，同時(shí)保持適度緊張感，養(yǎng)成良好的考試心態(tài)。另一方面，課間到教室外走走，午飯后要確保休息片刻，哪怕是睡不著閉目養(yǎng)神、養(yǎng)精蓄銳也好。只有精神飽滿，大腦輕松才能斗志昂揚(yáng)地投入下午的復(fù)習(xí)。

2、注意飲食，調(diào)整睡眠?？记斑@一關(guān)鍵時(shí)刻要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但又要注意少吃或不吃油膩、辛辣、垃圾食品，以免引起腸胃功能紊亂，影響情緒。最好每天喝清淡、開胃的湯水、牛奶，吃新鮮的水果、蔬菜，不喝茶水、咖啡，否則會(huì)導(dǎo)致大腦亢奮，難以入睡，影響第二天的復(fù)習(xí)、考試。晚上下自習(xí)后，適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)能量，輕松坐下來靜靜地看看書，做做題，聽聽輕音樂，想想快樂的事情都能有效地給自己放松、減壓，為快速入睡，徹底休息做好準(zhǔn)備。

3、心無旁騖，心如止水。關(guān)注復(fù)習(xí)、考試的過程，淡化復(fù)習(xí)、考試的結(jié)果。爭(zhēng)分奪秒，抓緊時(shí)間，全力以赴，聚精會(huì)神背誦、訓(xùn)練、考試，心平氣和地對(duì)待考前的一切事情。考前緊張、擔(dān)心在所難免，關(guān)鍵是不要太在乎、太在意、太過于重視，不然會(huì)影響心情和情緒。

4、調(diào)節(jié)情緒，適應(yīng)環(huán)境。臨考前的幾天不做難題、怪題、偏題，不漫無目的地做新題，將自己調(diào)整到一個(gè)最佳的狀態(tài)。要內(nèi)化自己已經(jīng)掌握的知識(shí)結(jié)構(gòu)、形成網(wǎng)絡(luò)，增強(qiáng)自信心?？荚嚱Y(jié)束后，不談?wù)撋婕叭魏我芽歼^的任何問題，即使是發(fā)揮不好也要告誡自己千萬別再去想，杜絕任何可能影響后面考試科目的因素。以穩(wěn)定的情緒、飽滿的激情迎接中考。

5、信心百倍，輕裝上陣。自信是通向成功的橋梁和紐帶。充滿自信是對(duì)自己最好的禮遇和最高的獎(jiǎng)賞，同時(shí)也是對(duì)自己中考的積極暗示。有了這樣一個(gè)良好的心態(tài)、心理和心情，不緊張、不慌張、不憂愁，做到忙而不亂，忙而有序，一定能考出好成績(jī)！