蘇州幼兒心理咨詢輔導(dǎo)學(xué)校？目前，對(duì)于人才的培養(yǎng)不僅僅注重于培養(yǎng)其具有較高能力，更注重培養(yǎng)其具有較高素質(zhì)。高校中設(shè)置心理咨詢教師一職，能夠在一定程度上為學(xué)生進(jìn)行心理保健服務(wù)，使學(xué)生身心健康發(fā)展。我國(guó)高校中心理咨詢師隊(duì)伍的建設(shè)已經(jīng)具有一定規(guī)模，并且在不斷進(jìn)步中，但是仍舊不能夠滿足現(xiàn)今高校培養(yǎng)學(xué)生的總目標(biāo)要求。高校心理咨詢從業(yè)者的勝任力與學(xué)生心理保健服務(wù)的質(zhì)量具有密切關(guān)聯(lián)。

關(guān)于心理咨詢，這些你都應(yīng)該知道!

自尊原本是個(gè)褒義詞，用于一個(gè)人對(duì)自己的嚴(yán)格要求，讓人知進(jìn)退，懂榮辱。一個(gè)高自尊的人，為了贏得他人和社會(huì)的尊重，踏踏實(shí)實(shí)的拼搏奮斗，嚴(yán)守社會(huì)的道德標(biāo)準(zhǔn)，永遠(yuǎn)讓自己體面有尊嚴(yán)的活著。然而在一些脆弱而敏感的人，自尊卻成了要求他人的一件利器，面子比友情大，比親情大，甚至比天都大。

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心理咨詢的一些技巧!

如何緩解考試焦慮癥?

1、調(diào)整呼吸法：當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過(guò)去。

2、自我催眠法：當(dāng)焦慮襲來(lái)時(shí)，可以反復(fù)地告訴自己，“我一定成功!”，“我是最棒的?！保拔冶葎e人行”。這種自我暗示可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來(lái)。

3、宣泄法：放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時(shí)地宣泄焦躁。

4、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)非常重要!一來(lái)，它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來(lái)，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。你可以選擇跑步、走路、打球等任何形式的運(yùn)動(dòng)，但要能定時(shí)定量。十天半個(gè)月才運(yùn)動(dòng)一次，是不會(huì)有效果的。

蘇州幼兒心理咨詢輔導(dǎo)學(xué)校:心理咨詢培訓(xùn)

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