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呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。注意事項：回轉(zhuǎn)時轉(zhuǎn)腰、胸、頸、頭、腳要固定，背肌要伸直，頭盡量向后方轉(zhuǎn)，往遠處望，最好看綠色的物體，放松眼睛

代謝癥候群是白領(lǐng)健康的大敵，它不是一種真正的疾病，而是身體發(fā)出的健康危險信號，是指血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統(tǒng)稱。據(jù)統(tǒng)計，超過50%的上班族都有此煩

瑜伽，已經(jīng)成為了全世界公認的幫助身體調(diào)理有效的運動，但是由于平時工作繁忙，很多女性難以拿出過多的時間進行瑜伽練習，而且長時間的工作讓精神，容貌都開始衰

閉上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音樂襯托下，兩個身著瑜伽服的情侶或面對面，四目相望、雙手輕握;或背貼背、發(fā)鬢相抵，配合著呼吸法做著精心設計好的動作……