代謝癥候群是白領(lǐng)健康的大敵，它不是一種真正的疾病，而是身體發(fā)出的健康危險信號，是指血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統(tǒng)稱。據(jù)統(tǒng)計，超過50%的上班族都有此煩惱，那么我們該如何預(yù)防代謝癥候群呢?


　　日前，由瑞典和印度兩國科學(xué)家聯(lián)合組成的研究團(tuán)隊對外宣布，瑜伽能夠讓練習(xí)者感覺身心愉快，也可以逆轉(zhuǎn)由代謝癥候群引發(fā)的病理和生物化學(xué)變化。據(jù)悉，該項研究成果已在權(quán)威學(xué)術(shù)期刊《糖尿病研究及臨床應(yīng)用刊物》上發(fā)表。
　　來自印度的科學(xué)家阿戈拉瓦爾，挑選了101名擁有代謝癥候群癥狀的成年人，讓其中的55名研究對象練習(xí)瑜伽運(yùn)動，其余的則接受一般的醫(yī)療照顧。3個月后，發(fā)現(xiàn)做瑜伽運(yùn)動的人跟接受一般醫(yī)療照顧的人相比，腰圍、血壓、血糖和體脂肪明顯降低，而屬于好膽固醇的高密度脂蛋白膽固醇卻相對升高。
來自瑞典的科學(xué)家謝爾格倫，挑選了55名健康的成年人，研究瑜伽式的呼吸動作所帶來的好處。在長達(dá)6周的時間里，研究對象被分為兩組，一組每天練習(xí)1小時的瑜伽呼吸動作，包括緩慢、正常及急促的呼吸運(yùn)動。另一組則每天在安樂椅上休息15分鐘。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽的研究對象同另一組相比，他們所感受到焦慮、壓力和憂郁明顯較低，而他們的樂觀指數(shù)卻相對較高。
　　該聯(lián)合科研小組的負(fù)責(zé)人薩提格魯教授說，瑜伽不但能夠預(yù)防不良生活方式所引起的代謝癥候群，而且在疾病發(fā)作時，也具有良好的輔助療效。