中醫(yī)推拿按摩培訓(xùn)學(xué)校，我們都知道感冒是由于身體的呼吸道被病毒所侵襲，但是推拿按摩可以幫助我們自身激發(fā)免疫功能，抵抗病毒，從而減少感冒的發(fā)生。中醫(yī)推拿按摩培訓(xùn)學(xué)校，只要經(jīng)常按摩以下4個(gè)穴位，可以有效地預(yù)防感冒。

一、揉風(fēng)池穴

推拿按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。兩手拇指按住風(fēng)池穴，指頭用力揉動數(shù)十次。經(jīng)常推拿按摩此穴能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。

二、揉大椎穴

推拿按摩手法：該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一只手的食、中兩指用力按住大椎穴，揉動100～200次。經(jīng)常推拿按摩此穴可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

三、拿肩井穴

推拿按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部、肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。經(jīng)常推拿按摩此穴能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。

四、點(diǎn)揉足三里穴推拿按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一只手的食、中兩指用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。推拿按摩足三里是“強(qiáng)壯穴”，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。以上自我推拿按摩法可每天做一次，感冒流行時(shí)或自覺有感冒癥狀時(shí)可加做一次，就能很好的達(dá)到預(yù)防感冒的目的。

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