【英文原文】

Alowyourselftobehappyandproudofyourprogress

Toooftenwearehardonourselvesandfeelbadaboutourlackofprogress.Wefeelguiltythatwe’vemissedacoupleofworkouts,orthatourprogressonourgoalhasstalled,orthatweslippedupandatesomereallyfatteningstuff.

Butthat’slookingattheglassashalfempty,andit[...]

Toooftenwearehardonourselvesandfeelbadaboutourlackofprogress.Wefeelguiltythatwe’vemissedacoupleofworkouts,orthatourprogressonourgoalhasstalled,orthatweslippedupandatesomereallyfatteningstuff.

Butthat’slookingattheglassashalfempty,anditisalmostguaranteedtohinderyourprogresstowardsyourgoal.

Lookattheglassashalffull—lookbackandseewhatyou’vedonesofar,andfeelproudofyourprogress.Behappyabouthowfaryou’veesofar,evenifyouhavealongwaystogoyet.

Takemyselfasanexample.Youmighthavereadmystory…andlookingback,itseemslikeI’veachievedalotinashortamountoftime.ButtherewereplentyoftimeswhenImissedworkouts,andfeltplentyguilty.ThereweretimeswhenIateunhealthy,andfeltbad.Thereweretimeswhenmyorganizationsystemwenttopieces,whenmyemailinboxhad10messagessittingthere,notactedupon.

ButifIletthosebadfeelingshaveanypoweroverme,I’dprobablyhavegivenupthenandthere,andneverhavereachedmydestination.

Thekeyistostepback,andlookbackonwhatyou’vedone.Sure,Imissedsomeworkouts,butlookathowmanyI’vedone!Anditwasn’tlongagowhenIwasn’tevenarunneratall!Insteadofbeatingyourselfup,celebrateyoursuccess,nomatterhowsmall!

Wewillalwaysfeelguiltyaboutwhatwehaven’tdone,butitisimportantthatweremindourselvesthatitisonlyatemporarysetback.Ialwaystellmyselfthatit’sjustasmallbumponalongroad.

Takethelongview,bothbehindyouandaheadofyou.Smallglitchescan’tderailatrainaspowerfulasyou!

【中文譯文】

我們常常對(duì)自己很刻薄，為自己沒(méi)有進(jìn)步而難過(guò)。我們?yōu)槲覀冊(cè)e(cuò)過(guò)的一些考驗(yàn)而感到愧疚，或者奮斗的目標(biāo)受到阻撓，或者我們出現(xiàn)了失誤，吃了些油膩的食物。

但是這是以半罐的角度來(lái)看待的，而它幾乎就是阻撓了你目標(biāo)的進(jìn)展。

以半罐的角度來(lái)看杯子-回頭看看，迄今為止你都干了些什么，為自己的進(jìn)步而感到自豪。即使花費(fèi)了很大的力氣，為自己能走這么遠(yuǎn)而感到高興。

以我為例，你可能讀了我的故事，回頭看看，似乎我在極短的時(shí)間里有很多收獲，但是同樣也有很多時(shí)候我錯(cuò)過(guò)了一些考驗(yàn)，并為此感到慚愧。很多時(shí)候我飲食不夠健康且感到難受。很多時(shí)候我的身體接近崩潰，那個(gè)時(shí)候，我的收件箱里有10條信息，都未曾動(dòng)過(guò)。

但是如果我讓這些不良情緒來(lái)施壓給我，那個(gè)時(shí)候我可能會(huì)放棄，也不會(huì)實(shí)現(xiàn)現(xiàn)在的目標(biāo)。

關(guān)鍵在于后退一步，看看你都做了些什么，的確，我錯(cuò)過(guò)了一些考驗(yàn)，但是看看我已經(jīng)完成了如此多的東西！不久前，我甚至還不是一個(gè)真正的賽跑者呢。不要被自己打敗，不管多么小的進(jìn)步，都去慶賀下自己。

我們經(jīng)常會(huì)為我們沒(méi)有做的而后悔，但我們常提醒自己這只是一個(gè)短暫的挫折，這一點(diǎn)是非常重要的。我經(jīng)常告訴自己這只是人生漫漫路途上的一次小碰撞。

從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，過(guò)去和未來(lái)，小小的挫折是不能阻撓不了你的前進(jìn)的。