“孩子的睡眠無小事。越小的寶寶,越需要高質(zhì)量的睡眠,否則會(huì)直接影響孩子的身心發(fā)育。而大寶寶們有各種社會(huì)化的需求,尤其幼兒園和學(xué)齡期的孩子,沒有好的作息,同樣會(huì)給孩子們的學(xué)習(xí)帶來不良影響。”

進(jìn)入到5月后,萬物萌生,一派生機(jī),這時(shí)候人體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能十分活躍,新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,呼吸消化功能加強(qiáng),體內(nèi)生長激素分泌增多,生長發(fā)育加快。同時(shí),對(duì)于孩子來說,隨著運(yùn)動(dòng)量的增強(qiáng),活動(dòng)內(nèi)容的豐富,孩子的睡眠難免會(huì)受到不良影響,作息習(xí)慣也可能同時(shí)被打亂。

積木寶貝國際早教首席教育官羅靜博士為您制定“寶寶睡眠全計(jì)劃”

在育兒網(wǎng)的五月專家訪談中,羅靜博士與線上的家長們共商寶寶的“睡眠大計(jì)”。

一位媽媽問:

我家孩子每天晚上總要醒來兩三次,而且醒來之后就要大哭,不知道她到底想要做什么。你知道,瞌睡被人打斷是很惱火的事,我每次都是忍著脾氣哄她,但她總是鬧個(gè)不停,給她喝奶不要,帶她上廁所也不干,好好跟她說話不聽……總之是各種找茬。是不是我家孩子有什么問題啊,為何別的孩子都能睡整宿覺她卻不能?

要知道,每個(gè)人的睡眠都要經(jīng)歷這樣一個(gè)從入睡-淺睡-深睡-極深睡-異相睡眠-喚醒不斷波動(dòng)的睡眠循環(huán)過程。一般而言,大人歷經(jīng)一個(gè)睡眠過程需要2個(gè)小時(shí)左右,而小寶寶的一個(gè)睡眠周期只持續(xù)五六十分鐘左右,到兩三歲才達(dá)到正常的兩個(gè)小時(shí)。也就是說,通常情況下,一個(gè)人每晚都大致需要經(jīng)歷4~6個(gè)這樣的循環(huán)過程,才能使生理和心理得到恢復(fù),也就是說任何人每天晚上都會(huì)醒來5次以上(這種情況尤其容易發(fā)生在由一個(gè)階段轉(zhuǎn)換到另一個(gè)階段的時(shí)候)。

生活中,只有那些睡眠狀況良好的人才不會(huì)察覺這些短暫的清醒狀態(tài),他可能只是翻個(gè)身、蓋一下被子或是起個(gè)夜,之后又倒頭睡下,且能很快地回到原來的睡眠循環(huán)中去了。但大多數(shù)孩子沒有這樣的處理能力,他們需要父母的幫助幫她調(diào)整到舒適的姿勢,還可能需要找到讓她繼續(xù)安睡的東西,如奶嘴、安慰物、父母的拍哄等方式才能更好地入睡。

正如上面提到的例子,孩子可能并沒有建立起一套有利的睡眠聯(lián)系(即孩子并沒有覺得自己是安全且舒適的),故而他會(huì)焦躁不安。而我們的大多數(shù)父母都如那位媽媽一樣,沒有考慮到孩子的需求,反而還在為自己的睡眠被打斷而苦惱、心生怨氣,可以想見,各自帶著怨氣的寶寶和媽媽,只會(huì)引發(fā)激烈的沖突。

睡眠不全是孩子自己的事,同樣是需要學(xué)習(xí)的

在訪談中,積木寶貝國際早教首席教育官羅靜博士特別提到:睡眠不僅對(duì)孩子,對(duì)大人也同樣是一件大事。

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),睡眠問題會(huì)對(duì)一個(gè)人生活的幾乎所有方面產(chǎn)生或多或少或大或小的影響:可導(dǎo)致一個(gè)人行為過度活躍或遲鈍、影響個(gè)人的身體健康或情緒狀態(tài)(如沒精神、易生病、情緒低迷等),導(dǎo)致個(gè)體的性格古怪、偏執(zhí)等,甚至影響一個(gè)人做事的效率、記憶力或?qū)Ｗ⒘Φ确椒矫婷妗?/p>

可以說,遭遇睡眠問題是個(gè)體更痛苦的體驗(yàn),但生活中面對(duì)孩子的睡眠問題,大多數(shù)父母不知道如何應(yīng)對(duì)。有的父母會(huì)想盡各種辦法哄孩子,也有的就放任孩子在床上讓他哭個(gè)夠,還有的則對(duì)孩子發(fā)火,甚至懲罰孩子(如新聞中的幼兒園老師一樣)……在我看來,父母是將睡覺的責(zé)任完全壓在孩子身上,這是不恰當(dāng)?shù)摹Ｔ蚓驮谟?

影響孩子睡眠的因素是多方面的,如:周圍環(huán)境和生活作息的改變,整個(gè)家庭的習(xí)慣、住房條件,甚至個(gè)體本身的身體、心理放松程度,以及他對(duì)周圍環(huán)境的依賴和信任程度(即安全感)等,都會(huì)改變孩子好不容易形成的睡眠節(jié)律。且一個(gè)人何時(shí)睡、怎么睡、睡得怎么樣,等等是較難控制的事,需要遵循一定的生物和生理規(guī)律,常不以個(gè)人的意志為轉(zhuǎn)移。

積木寶貝國際早教一直主張“讀懂孩子,共享成長好時(shí)光”,并擁有獨(dú)創(chuàng)“三維平衡”發(fā)展理論,針對(duì)性研發(fā)出國內(nèi)獨(dú)有的科學(xué)測評(píng)體系,聯(lián)合ITLA引進(jìn)全套北美卓絕教具,讓中國寶寶體能、智能、心理能力平衡發(fā)展,全面擁有實(shí)現(xiàn)夢想的能力。未來,積木寶貝國際早還將與更多的媒體平臺(tái)通力合作,打造“科學(xué)早教生態(tài)圈“。