• 很多父母由于缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)學(xué)常識(shí),總擔(dān)心孩子不夠營(yíng)養(yǎng),在喂養(yǎng)過(guò)程中肓目補(bǔ)進(jìn)、加餐,使嬰幼兒經(jīng)常處于超營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。而超營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重干擾機(jī)體的代謝秩序,導(dǎo)致寶寶的體重不斷增加。 兒童肥胖有哪些危害? 

 1.血脂高。肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童,而血脂紊亂是動(dòng)脈粥樣硬化的高危因素。 

 2.高胰島素血癥。肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥,為維持糖代謝需要,長(zhǎng)期被迫分泌大量胰島素,導(dǎo)致胰島分泌功能衰竭,引起糖尿病。 

 3.易誘發(fā)脂肪肝。重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80%,兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要危險(xiǎn)因素,高血壓、高血脂是肥胖兒童發(fā)生脂肪肝的危險(xiǎn)信號(hào)。 

 4.易患呼吸道疾病。肥胖兒童胸壁脂肪堆積,壓迫胸廓擴(kuò)張受限,順應(yīng)性降低,橫隔運(yùn)動(dòng)受限,影響肺通氣功能,使呼吸道抵抗力降低,易患呼吸道疾病。 

 5.易患消化系統(tǒng)疾病。肥胖兒童消化系統(tǒng)疾病的患病率是15%,明顯高于正常兒童(4%)。 

 6.免疫功能低下。肥胖兒童的免疫功能低下,因而易患感染性疾病。 

 7.性早熟。肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童,體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多,使下丘腦對(duì)循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低,出現(xiàn)性早熟。 

 8.智商低。肥胖兒童的總智商和操作商低于健康兒童,其活動(dòng)、學(xué)習(xí)、交際能力低,久而久之會(huì)出現(xiàn)抑郁、自卑,使兒童對(duì)人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會(huì)適應(yīng)能力低,影響兒童心理健康。 

五大對(duì)策,防止兒童肥胖 

 1.父母、祖輩的意見(jiàn)要統(tǒng)一       首先,要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持,尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟,父母一邊督促孩子減肥,爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多多,甚至直接對(duì)父母的做法直接予以否定,那么,減肥之路必定阻力重重。 

 2.多喝果汁和水,少喝甜飲料 肥胖的孩子大多酷愛(ài)喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料,這些飲料含糖多、含熱量高,喝多了,寶寶不發(fā)胖才怪。 因此,控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時(shí),媽媽應(yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來(lái)代替。在吃飯前,媽媽讓孩子喝點(diǎn)果汁,一杯果汁進(jìn)肚,小小的胃容量也就不多了。 

3.均衡飲食,吃肉也要吃蔬菜 肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜歡吃蔬菜,這使得肥胖寶寶的某些營(yíng)養(yǎng)缺乏很嚴(yán)重。因此,父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。 父母在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時(shí)候,自己也要做好榜樣。 

 4.不要暴飲暴食,少食多餐 在家里,媽媽應(yīng)該注意,不要看到孩子喜歡吃什么就無(wú)限量地讓孩子吃,以免把孩子的胃撐大了,這樣會(huì)使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果,免得到了吃飯時(shí),孩子由于饑餓吃得過(guò)多。 

 5.少看電視,多運(yùn)動(dòng)       吃飯的時(shí)候,電視里放的大多是卡通片,因此,為了讓孩子安靜、順利地吃飯,父母就讓孩子邊看電視邊喂飯,這樣很容易導(dǎo)致喂飯過(guò)多。為了防止繼續(xù)胖下去,全家人都該調(diào)動(dòng)孩子的積極性,陪他在小區(qū)里散步或做其他運(yùn)動(dòng)。專家認(rèn)為,要克服孩子的惰性,應(yīng)該是鼓勵(lì)而不是強(qiáng)迫孩子進(jìn)行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步,那么就教他打球或做游戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運(yùn)動(dòng),那么一天四五次,每次10分鐘,也能達(dá)到健身的效果。       專家提示:兒童減肥三不宜 

 1.不宜學(xué)成人節(jié)食       兒童時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育更快也是更關(guān)鍵的時(shí)期,必須有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要,因此,幫助孩子減肥絕對(duì)不能過(guò)分限制孩子的飲食。 

 2.不宜快速減肥 孩子從正常體重長(zhǎng)成肥胖,一般要經(jīng)過(guò)數(shù)月或數(shù)年,如果短期快速減肥,減去的只是身體的水分,同時(shí)卻會(huì)產(chǎn)生身體和心理兩方面的不良后果,因此,父母要做好打“減肥持久戰(zhàn)”的心理準(zhǔn)備。另外,孩子的身高在不斷增長(zhǎng),只要能保持體重不增或緩慢增加,便達(dá)到了減肥的效果。  

3.不宜忽視孩子的感受       專家認(rèn)為,孩子情感方面的問(wèn)題會(huì)影響重。就像很多成年人在感覺(jué)苦悶、壓抑時(shí)會(huì)依靠食物來(lái)減輕壓力一樣,來(lái)自學(xué)業(yè)的壓力、家庭關(guān)系緊張、覺(jué)得被父母忽視、感到孤獨(dú)、與同學(xué)們關(guān)系不融洽等,都會(huì)使孩子傾向于貪食。