一、膽堿含量比較高的食物

根據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn),含有膽堿的食物對(duì)于大腦的記憶是有很大的幫助,含有膽堿的食物主要包括大麥,雞蛋,花生等等。對(duì)于高年級(jí)的學(xué)習(xí)的學(xué)生來(lái)說(shuō),這些東西可以作為點(diǎn)心來(lái)補(bǔ)充,不僅能夠解決溫飽,還對(duì)記憶力的提高有很大的幫助。

二、蛋白質(zhì)含量高的食物

吃什么有助于提高記憶力,吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物,這種食物對(duì)于記憶力的提高有很大的幫助,而且很多家長(zhǎng)在自己孩子上高年級(jí)的時(shí)候都會(huì)煮這類(lèi)的食物給孩子吃。這類(lèi)的食物的代表物就是魚(yú),在吃完含有蛋白質(zhì)豐富的食物之后如果可以在小睡一會(huì),那對(duì)于記憶力的提高是有很明顯的效果。

三、葡萄糖對(duì)提高記憶有奇效 

當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間集中精力學(xué)習(xí)之后,大腦會(huì)出現(xiàn)缺氧,血糖就會(huì)降低,人就會(huì)出現(xiàn)疲憊,此時(shí)的記憶力將十分衰弱,如果不采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)改善一下,接下去的學(xué)習(xí)效果將會(huì)十分差的,此時(shí)可以攝入適當(dāng)?shù)钠咸烟?將有助于提高血糖,更好也要到戶(hù)外去做一些深呼吸,這樣就可以改善大腦缺氧的情況。

四、維生素、礦物質(zhì)也有助于記憶力提高

吃什么有助于提高記憶力,告訴你吃維生素和礦物質(zhì)對(duì)于提高記憶力有很大的幫助,一些水果,像西紅柿,蘋(píng)果中都含有比較豐富的維生素,在長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)之后要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水果,增加身體內(nèi)的維生素含量,這將有助于提高記憶力。而礦物質(zhì)在很多水果中也是可以找到的,當(dāng)然蔬菜中也是含有豐富的礦物質(zhì)。

成都三生教育總結(jié)出的黃金食譜將會(huì)有效的幫助人們解決吃什么有助于提高記憶力的疑惑,通過(guò)這些食物的攝取,提高記憶力,那對(duì)于學(xué)習(xí)成績(jī)的提高將會(huì)帶來(lái)很大的幫助,多吃含有維生素、礦物質(zhì)的食物,提高血糖,及時(shí)補(bǔ)充大腦氧氣,都將有助于提高記憶力。