(1)從更基礎(chǔ)開始

從更基礎(chǔ)的基本功和舞蹈動作開始學習,反復練習,直至熟的不能再熟,為了達到熟能生巧的更高境界,我們必須不斷的鉆研練習。

(2)學會循序漸進的熱身練習  

身體只有熱起來,才會足夠柔軟。舞者劉巖說昔日練功時,她會層層疊疊穿上四五層練功服來熱身,每完成一個步驟,就脫掉一層練功服,到大汗淋漓時方才是更輕薄的衣服,這樣一則為了保護還沒有完全打開的關(guān)節(jié),二則為了盡快讓身體熱起來,三則雕塑形體的效果更好。

(3)不要停止練習  

幾乎所有的知名舞蹈家都強調(diào)舞蹈訓練的連續(xù)性,有句老生長談的話,“不用就會忘”。讓自己保持良好的狀態(tài),在過去的舞蹈上繼續(xù)練習,讓這個舞不斷完美,或者改變創(chuàng)新它。

(4)找一個好的老師  

所謂教師是“傳道、授業(yè)、解惑”的人,是決定我們是否能夠真正步入舞蹈藝術(shù)殿堂的更具影響力的人。老師的作用是他們往往能讓你避免容易犯的錯誤,知道如何幫你繞開自己曾走過的彎路或陷阱。           

(5)記錄、糾正你的舞蹈  

有時候我們在表演的時候自己感覺很好,但事實上卻完全不是一回事。建議在表演時,讓人把自己的舞蹈拍攝下來,這樣你就能很清楚的發(fā)現(xiàn)自己的一些壞習慣,以及正確或錯誤的地方。

(6)去參加舞蹈比賽  

不管抱著什么目的,參加比賽總是有利無害的。另外一點,參加比賽的時候,通常評委都會進行評論,這些意見對舞者來說都非常寶貴。

(7)聆聽舞蹈大師的講座課  

舞蹈講座課堂會對一個舞蹈或風格或某項專題的深入學習和探討,是老師多年來的經(jīng)驗和總結(jié)。除了能學到精華以外,還能看到大師的現(xiàn)場表演。

(8)探索未知挖掘我們的潛能  

對舞者而言,身體就是探索不盡的奇妙花園。舞者時常常強調(diào)要通過動作來認識自我,挖掘潛能。相信自己,卻又不斷感知身體極限,即是舞者心態(tài)。

(9)正確呼吸的重要性  

舞蹈的氣息非常重要,舞蹈的延展不僅是肢體的延展,更多是氣息的延展,舞蹈時需要更多的氧氣滋養(yǎng)每一個細胞,卻萬萬不可呼吸急促,胸腹起伏。真正的舞者,會把呼吸引入丹田——腹部在吸氣膨脹呼氣回縮時,四周的力向內(nèi)壓縮的集中點。

(10)健康的心態(tài)  

無論舞蹈的學習是否成功,都沒有必要太傷心,舞蹈可以是生活中的一片浪花,在某一個時間它帶給你快樂,舞蹈也可以是生活中的一部分,它帶給你精彩、掌聲和榮譽。