拉丁舞“三元素”詮釋了拉丁舞的風(fēng)格,掌握和運(yùn)用了“轉(zhuǎn)動(dòng)、律動(dòng)、移動(dòng)”,這個(gè)不可缺少的公式,也就掌握了跳拉丁舞的方法。就“三元素”教學(xué)法的品質(zhì)而言,他們的技法考究,技術(shù)細(xì)膩、嚴(yán)謹(jǐn)、難以取巧,內(nèi)涵豐富,極具開(kāi)發(fā)智力、塑造身體線條、增加高雅氣質(zhì)之功效。
少年拉丁舞者在訓(xùn)練“三元素之轉(zhuǎn)動(dòng)”的過(guò)程中(以解放中段為目的)從腳下發(fā)力,通過(guò)作用力和反作用力,傳達(dá)腹股溝外展,延伸到肋骨,使身體更大限度的垂直地板,當(dāng)腰部周圍髂前上脊,髂后上脊,骶髂關(guān)節(jié)不斷進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)的同時(shí),由于不良習(xí)慣、寫字體位不正、書包偏重、肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而造成脊柱形態(tài)曲度有變化,腰部曲線有變化的少年拉丁舞者,身體各部位都會(huì)大幅度的得到改善,是萎縮的肌肉緩解、松弛、骨骼歸位。
健康的少年拉丁舞者在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,經(jīng)過(guò)“轉(zhuǎn)動(dòng)”訓(xùn)練,能夠增加椎間盤的彈性,增大椎間盤之間的間隙,增大肋骨間隙,增大游離狀的錐體,促使身體增高。
少年拉丁舞者在訓(xùn)練“三元素之律動(dòng)”的過(guò)程中(解決拉丁舞的風(fēng)格),當(dāng)重心足踏下時(shí),腳跟用力踩地,使膝部超伸,將胯通過(guò)腹股溝向左后和右后壓轉(zhuǎn),此時(shí)脛骨粗隆處的骨骺系統(tǒng),股骨的骨骺得到運(yùn)動(dòng),產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng),增加對(duì)骨骺板的刺激,從而下肢骨的長(zhǎng)骨骨干兩端的骨骺線(骨骼生長(zhǎng)點(diǎn))受到刺激后發(fā)育,長(zhǎng)骨發(fā)育得好,身高隨之增長(zhǎng)。
少年拉丁舞者在訓(xùn)練“三元素之移動(dòng)”的過(guò)程中(解決主力腿跳舞的方法),收緊肌肉,繃直大腿,主力腳踩住地板,動(dòng)力腳通過(guò)腳尖、腳掌、腳踝到腳跟擦出和收回做反復(fù)運(yùn)動(dòng),此時(shí)腳背跖屈,脛前肌肉拉長(zhǎng),趾骨兩端骨骺線,跖骨兩端的骨骺線,腳踝周圍不規(guī)則的附骨骨骺線不斷受到刺激后拉長(zhǎng),有助于短骨發(fā)育,身高隨之增長(zhǎng)。
少年拉丁舞者在習(xí)舞的過(guò)程中,經(jīng)過(guò)“三元素”的不斷訓(xùn)練,在移動(dòng)時(shí)把身體的力轉(zhuǎn)達(dá)于手臂,延伸到手指,上肢骨的長(zhǎng)骨兩端的骨骺線和腕骨、掌骨、指骨兩端的骨骺線都在不同程度的受到刺激而逐漸生長(zhǎng)發(fā)育,加速骨細(xì)胞的增殖,促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)。