1.菠菜  寶寶吃菠菜能夠補(bǔ)充豐富的維生素a和葉酸以及些維生素c和鐵,新媽媽不僅可以炒給寶寶吃,而且還可以做些菠菜壽司、菠菜拌飯等會更吸引寶寶興趣。

2.番茄  番茄中的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E以及維生素C使得番茄具有修補(bǔ)受損的細(xì)胞,保護(hù)細(xì)胞不受損害的功效,這樣寶寶吃番茄能達(dá)到提高免疫力的目的。

3.胡蘿卜  新媽媽應(yīng)該都知道胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,而胡蘿卜素具有保護(hù)人體呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效,因此寶寶多吃胡蘿卜是非常有益的。

4.紅棗  紅棗除了眾所周知的補(bǔ)血功能之外還具有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)血安神功效,同時還能達(dá)到增加環(huán)磷酸腺苷活性、強(qiáng)身、保肝、抗變態(tài)反應(yīng)等效果。

5.蘋果  蘋果中的鋅具有增強(qiáng)抵抗力的功效,所以寶寶可以多食之。蘋果的果酸可促進(jìn)消化吸收,纖維素可促進(jìn)排便,果膠可制止輕度腹瀉。

6.杏仁  杏仁中含有的豐富維生素E和其他的微量元素,比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。不過新媽媽注意不要把整顆杏仁給寶寶食用,以免卡喉。

7.青魚  青魚特別適合脾胃虛弱、體弱多病的寶寶食用,因為青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素,除了可增強(qiáng)體質(zhì)之外還具有補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾的功效。

8.薏米  薏米雖然是準(zhǔn)媽不能食用的食物但是對于提高寶寶免疫力確實很有效果的。因為薏米中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等,有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。

9.豆?jié){  寶寶每天早上堅持喝豆?jié){可以提供寶寶生長發(fā)育所學(xué)要的蛋白質(zhì),同時豆?jié){中又含有抗菌物質(zhì),對于提高寶寶免疫力很有效果。

10.菌菇類  常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能,不易患呼吸道感染,還可凈化血液中的毒素,對預(yù)防小兒白血病很有幫助。因此提高寶寶免疫力菌菇類是非常有效果的。