現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)起源于十九世紀(jì)的英國(guó)，當(dāng)時(shí)還是草地網(wǎng)球，也就是現(xiàn)在傳承下來的溫布爾頓網(wǎng)球公開賽所用的場(chǎng)地，網(wǎng)球的培訓(xùn)學(xué)習(xí)要從青少年開始。要說到青少年網(wǎng)球培訓(xùn)那就必然要說一下。下面我們說一下網(wǎng)球顛球訓(xùn)練的一些方法。

凌空顛球

顛球是網(wǎng)球動(dòng)作中更基本的感覺統(tǒng)合，需要眼手腳協(xié)調(diào)，在甜點(diǎn)打球，拍面角度正確。能夠穩(wěn)定地顛球10下才算合格，若太過勉強(qiáng)，則算作不合格，并需要多加練習(xí)。對(duì)于這一訓(xùn)練，一些人可以很簡(jiǎn)單的就達(dá)到合格的水平，當(dāng)然，也可能有一些極個(gè)別的人需要較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)。顛球要求拍在腰際，球顛起后高度要求比眼高，拍面則要保證水平，不晃動(dòng)，眼睛盯緊球，身體放松。

當(dāng)然，顛球可以集體授課，在青少年網(wǎng)球培訓(xùn)中，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)展較為完善，可以很好的進(jìn)行顛球的學(xué)習(xí)，這是對(duì)于他們的一項(xiàng)檢驗(yàn)。

正手落地顛球

在孩子們的凌空顛球過關(guān)后，可以再疊加落地一下再顛的節(jié)奏，這一訓(xùn)練的目標(biāo)是穩(wěn)定顛球10下，要求與凌空顛球相同，都是通過身體起伏打球，要求眼睛要盯緊球，移動(dòng)范圍不能過大。在凌空顛球過關(guān)后，多數(shù)人在此都可以達(dá)到合格水平，此項(xiàng)訓(xùn)練是解決擊球節(jié)奏的要素，是下一項(xiàng)訓(xùn)練前的重要練習(xí)。青少年網(wǎng)球培訓(xùn)中這一項(xiàng)目難于上一項(xiàng)目，但是對(duì)于兒童來講，顛落地球比凌空顛球容易，這是適合他們訓(xùn)練的游戲。

隔網(wǎng)落地顛球

正手小小場(chǎng)隔網(wǎng)顛落地球，對(duì)于這一訓(xùn)練，有下面一些要點(diǎn)。隔網(wǎng)顛球要求要球的路線是拋物線，比網(wǎng)高50cm左右，，落在離網(wǎng)2m的范圍內(nèi)。具體要求是要求在身體的右前方顛球，有意送球到不同位置以達(dá)到練習(xí)腳步移動(dòng)的目的，首先練習(xí)要同方向移動(dòng)，再練習(xí)反方向移動(dòng)，這種移動(dòng)練習(xí)要求學(xué)員落點(diǎn)固定，盡力打回中間。

雙反手小小場(chǎng)隔網(wǎng)顛落地球，此訓(xùn)練的步驟與方法與上面完全一樣，只是正手改成雙反手。很多人開始會(huì)覺得有一些不習(xí)慣，有一點(diǎn)點(diǎn)別扭，但是這些只是短暫現(xiàn)象，其實(shí)這個(gè)練習(xí)比上一個(gè)正手更為簡(jiǎn)單，對(duì)于青少年網(wǎng)球培訓(xùn)這些都是很有必要的。

上海小飛人籃球俱樂部為大家提供的一些訓(xùn)練的建議，相信對(duì)于青少年網(wǎng)球培訓(xùn)都有所幫助，當(dāng)然，這也只是我們所發(fā)現(xiàn)的訓(xùn)練方式中的一小部分，還有許多其他的訓(xùn)練，如果大家想了解更多，可以查看我們的其他文章，相信會(huì)對(duì)大家有所幫助。

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