太極拳運(yùn)動能夠強(qiáng)身健體，同時(shí)，因?yàn)槠湓谥w運(yùn)動的過程中能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境，所以還能夠用于失眠多夢等一類疾病癥狀的調(diào)理。有很多失眠患者反映，常打太極拳，不僅感覺身體健康了，睡眠質(zhì)量也不知不覺提高了。 之所以出現(xiàn)這樣的結(jié)果，精神健康網(wǎng)專家分析，練習(xí)太極拳運(yùn)動時(shí)，人的外表、肢體雖然在動，但其能通過意識誘導(dǎo)使大腦進(jìn)入“清醒的抑制狀態(tài)”，進(jìn)入至靜，即外物刺激對感官無作用，雖動猶靜。

練習(xí)過程中注意力高度集中，加之“用意”對大腦皮質(zhì)有良好的調(diào)節(jié)訓(xùn)練作用，同時(shí)肢體、軀干的運(yùn)動，內(nèi)臟系統(tǒng)的內(nèi)動都需要大腦在高度集中下支配，間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到良好的調(diào)節(jié)作用，從而提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，活躍其他系統(tǒng)與器官的機(jī)能，加強(qiáng)了大腦皮質(zhì)的調(diào)節(jié)功能。在這一系列強(qiáng)化過程之后，人們的神經(jīng)功能得到改善，失眠多夢等病態(tài)癥狀自然得到緩解。

另外，《內(nèi)經(jīng)》中稱“精神內(nèi)守，病安從來”。太極拳運(yùn)動是一種動靜結(jié)合、身心合一、天人合一的運(yùn)動。其動作連貫、圓活，周身節(jié)節(jié)貫穿，加之需要練習(xí)者有規(guī)律地均勻運(yùn)氣，全身肌肉、關(guān)節(jié)得到充分活動的同時(shí)，各內(nèi)臟系統(tǒng)及組織通過氧氣與二氧化碳的有效交換，吸取了充足的營養(yǎng)物質(zhì)，起到了良好的保健作用。練習(xí)時(shí)，體內(nèi)彌漫著溫馨、寧穆、理智和神秘，給大腦皮質(zhì)、中樞神經(jīng)等各系統(tǒng)內(nèi)臟組織以充分的營養(yǎng)，摧毀失眠多夢作用基礎(chǔ)。

經(jīng)過上述分析，我們可以認(rèn)識到，太極拳運(yùn)動因?yàn)槟軌蚯兄惺叨鄩舻牟C(jī)，所以才使得練習(xí)者在短期內(nèi)取得養(yǎng)生治病碩果兼得的效果。