在進(jìn)行拉丁舞培訓(xùn)的時(shí)候首先要加強(qiáng)音樂節(jié)奏訓(xùn)練和基礎(chǔ)練習(xí)對(duì)于到達(dá)瓶頸的學(xué)舞者而言,基本功練習(xí)永遠(yuǎn)是可以帶來收獲的。重新重視基本功,可以從其中彌補(bǔ)自身基本功的不足,使技術(shù)更全面,提升更容易。學(xué)會(huì)運(yùn)用意識(shí)和呼吸對(duì)于小于14歲的孩子來說,用意識(shí)跳舞和在舞蹈中利用呼吸調(diào)整,是很難理解、做到的。專用一段時(shí)間用于提高氣息和意識(shí),會(huì)在中加入靈魂。讓身體全部動(dòng)起來大多數(shù)小孩子拉丁舞培訓(xùn)只是腿腳和手臂動(dòng)起來了,而不是整個(gè)身體的運(yùn)動(dòng),尤其是身體胸腰處的運(yùn)動(dòng),經(jīng)常被忽略,做一些專門加強(qiáng)胸腰及后背肌肉的練習(xí),會(huì)使拉丁舞看起來很完整。
       無論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)耒看,對(duì)專業(yè)拉丁舞培訓(xùn)是一項(xiàng)高帶氧的更佳運(yùn)動(dòng)之一。它不單有趣、自由,更大的好處是它總是與別人一起完成。跳拉丁舞使別人對(duì)你刮 目相看,使自己對(duì)自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現(xiàn)。很多專業(yè)拉丁舞培訓(xùn)者曾有過怯場的羞澀的經(jīng)歷,它是美國十大恐懼之一,通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼,培養(yǎng)自 信、自強(qiáng)。以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。專業(yè)拉丁舞培訓(xùn)是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng),對(duì)各個(gè)年齡段的人都有益處。對(duì)幼兒少年:可以強(qiáng)身健體,避免過渡肥胖或瘦弱,可以克服不愛動(dòng)、不愛說話、孤癖膽怯弱點(diǎn)而培養(yǎng)小孩自信、自強(qiáng)、堅(jiān)毅、大膽潑辣的性格,從小培養(yǎng)他們與人交往處事社交的能力。
       拉丁舞培訓(xùn)分為少兒和成人,學(xué)會(huì)了倫巴和恰恰套路可考銅牌;學(xué)會(huì)了倫巴、恰恰和牛仔套路可考銀牌;學(xué)會(huì)了倫巴、恰恰、牛仔和桑巴可考出色;學(xué)會(huì)了倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛套路可考金星一級(jí)。接下來的金星二、三級(jí)就要用修煉的時(shí)間去考了。當(dāng)然,也有只學(xué)會(huì)倫巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就去考金星一級(jí)的,這以個(gè)人資質(zhì)而定。必然的,考級(jí)之前你得有扎實(shí)的基礎(chǔ)。拉丁舞培訓(xùn)是以運(yùn)動(dòng)肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。在進(jìn)行拉丁舞培訓(xùn)的時(shí)候參加運(yùn)動(dòng)的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀(jì)60年代至今,許多科研人員對(duì)體育舞蹈的生理和心理作用做過研究,平均每跳一曲拉丁舞培訓(xùn),腰部的扭轉(zhuǎn)有160-180次,女子的更高心率可達(dá)197次/分鐘,男子的更高心率可達(dá)210次/分鐘。大約能量代謝為8.5以上,相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員完成一個(gè)800米的熱能消耗量,大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。