瑜伽第一式：犬舌神功

保持該姿勢一分鐘，有放松舌頭之功效;

瑜伽第二式：飛眼神功

快速晃動眼球，有預(yù)防皮膚衰老之功效;

一定要邊笑邊魚嘴;

瑜伽第四式：糞迫神功(獅子吼第一步)。

吸氣、拽緊拳頭、擰巴面部肌肉。與便秘時感覺相似;

瑜伽第五式：咆哮神功(獅子吼第二步)。

用力呼氣，甩出舌頭，鼓動雙眼，放松雙拳;

瑜伽第六式：魚眼神功

睜大雙眼，做震精狀，視線定于前方一點(diǎn)。保持5～10秒，做四個循環(huán);

瑜伽第七式：腮幫神功

嘴里鼓氣，做吹小喇叭狀;

瑜伽第八式：吹氣神功

有緊實(shí)唇部之功效;

瑜伽第九式：口水神功

朝左側(cè)仰頭，舌尖頂住口腔上顎，吞口水。重復(fù)，移向右側(cè)吞口水。又重塑下巴之功效;

瑜伽第十式：佛祖神功

閉眼，放松，注意力集中于眉間，做佛祖冥思狀，保持一分鐘以上。（圖片來源：CFP）

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