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沈陽舞路巴士街舞俱樂部

[街舞]
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準(zhǔn)備學(xué)街舞?你需要知道這些

121 2017-07-18

街舞的英文名為Hip-HopDanc起源于美國街頭舞者的即興舞蹈動作。這些街頭舞者多半是黑人或墨西哥人。因此,

麥克·杰克遜的一首“RemembthetimeMTV首次將這種舞蹈呈現(xiàn)進(jìn)去。而目前流行于各大健身房中的街舞則完全是一種改良后的健身運(yùn)動。健身操的基礎(chǔ)上添加了簡單的舞蹈動作,但它動作比健身操復(fù)雜、花樣多,力度也比健身操小得多,其中還包括扭胯、旋轉(zhuǎn)等舞蹈動作。

街舞Q&A

Q身體素質(zhì)較差的人,平時上5樓都?xì)獯跤醯囊埠芟雽W(xué)跳街舞,但聽說這是一項(xiàng)非常消耗體力的運(yùn)動。不知像我這樣的體質(zhì)能跳街舞嗎?

A街舞對于練習(xí)者并沒有特別的要求,無論男女老少只要身體健康就足夠了街舞的運(yùn)動量的確很大,但是教練會根據(jù)自己學(xué)員的情況來調(diào)整運(yùn)動的節(jié)奏和運(yùn)動量。

這種調(diào)整一般可以通過音樂來完成,上街舞課的時候,如果仔細(xì)留心一下音樂的節(jié)奏,會發(fā)現(xiàn)音樂的節(jié)奏是隨著課程進(jìn)展而加快的因此這種運(yùn)動量也是循序漸進(jìn)加上去的即便沒有運(yùn)動基礎(chǔ)也沒問題。

Q都說街舞是一種全身運(yùn)動,主要能起到什么鍛煉功效呢?

A街舞的迸發(fā)力很強(qiáng),舞動中,肢體動作也較其他舞蹈夸張,通過動作激發(fā)全身心的活力,讓舞者在運(yùn)動中得到一種釋放感。

1.街舞是小肌肉群的運(yùn)動,很好地彌補(bǔ)了其他健身項(xiàng)目的局限性,使鍛煉更為全面。而且街舞是非常好的有氧運(yùn)動,連續(xù)跳1小時消耗的熱量,相當(dāng)于跑步6公里,減肥功效顯而易見,同時它還能提高身體協(xié)調(diào)能力。

2.街舞在動作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同,西方街舞形式隨意,有些動作要求技巧性較強(qiáng)。如果練習(xí)不當(dāng),對于身體某些部位可能造成傷害,為了達(dá)到科學(xué)平安的效果,目前國內(nèi)的街舞課程不選擇高難度動作,突出的健身性與娛樂性,還有對舞蹈的欣賞性。

3.街舞的動作變化極其豐富,專業(yè)街舞教練在掌握動作要領(lǐng)之后,動作方面會給練習(xí)者以更大的發(fā)揮空間,讓他聽著動感十足的舞曲,按著自己的理解去表示動作充分展現(xiàn)自我

Q街舞是一種街頭舞蹈,感覺是否比較男性化,適合女性練習(xí)嗎?

A沒錯,街舞的起源確實(shí)是一種街頭舞蹈,但是目前健身房里的街舞課程已經(jīng)進(jìn)行了改良,讓其變成一種有氧運(yùn)動,像其他健美操形式一樣。

街舞是一種比較隨意的運(yùn)動,只要自己能夠領(lǐng)會,無需完全模仿教練的動作,可以加入女性的感覺,讓動作變得柔美一點(diǎn)。

Q練習(xí)街舞時對服裝有什么要求嗎?

A上衣可以選擇純棉緊身的那種,下身最好衣著寬松舒適的長褲與軟底的運(yùn)動鞋,這樣比較方便動作的練習(xí)。街舞的精神就是追求健康、灑脫、熱情,所以服裝上也應(yīng)秉承這個原則。還有就是衣褲要有良好的透氣性,因?yàn)榇隧?xiàng)運(yùn)動會令你汗”暢淋漓。

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