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爵士舞跟現(xiàn)代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴(yán)酷的考驗，這使練習(xí)前的暖身準(zhǔn)備變得份外重要。暖身運動不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來好處。從

日前，競技鋼管舞已經(jīng)正式更名為緣桿，為作為競技項目進軍奧運會奠定了良好的基矗那么，作為一項未來可能出現(xiàn)在奧運會上的競技項目，該如何欣賞緣桿呢？ 鋼管

本文導(dǎo)讀：面對快節(jié)奏的社會，嚇人的生活和工作壓力。你的身體變差了，更慘的是，當(dāng)你化悲痛為食量的時候，你的噸位更是讓你頭痛。在這個令人郁悶的時候，你不妨來

建議壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要： 1.要放松---壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來放松調(diào)整。 2.要緩------壓腿的動

一、靜力性拉伸放松法 靜力性拉伸放松是由靜止開始，緩慢地將所要放松身體部位的肌肉韌帶拉長，達(dá)到一定程度后靜止不動，并保持此拉長狀態(tài)一段時間。在長

領(lǐng)舞又被稱呼為ds，是danceshower的縮寫，通常指舞秀者；后來稱為領(lǐng)舞或平臺。中國稱領(lǐng)舞，領(lǐng)舞是一種職業(yè)，多于酒吧等娛樂場所，并非是一種舞蹈。但DS們運用自己