回憶一下小學(xué)時的體育課。老師讓兩名隊長自己挑選自己的隊員玩踢球比賽。你是擅長運(yùn)動總是被卓絕個選中嗎？還是會擔(dān)心自己的名字更后一個被叫到？這種鏡頭將在孩子成長過程中無數(shù)次播放。

2004年，美國疾病控制和預(yù)防中心報告18%的 6 ~ 11歲的兒童超重。兒童肥胖是一個嚴(yán)重的問題。父母應(yīng)當(dāng)幫助自己的孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和積極參與運(yùn)動的態(tài)度。更好的方法是從小幫助孩子樹立＂我會成功＂的信念。而幫助孩子樹立這種信念的更有效的方法是通過非競爭性的活動，循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)和掌握技能，逐漸樹立自信。

為什么循序漸進(jìn)地發(fā)展技能對孩子非常重要？

孩子從小就知道發(fā)展技能的重要性。在學(xué)校里，孩子在開始學(xué)寫讀后感之前一定要先學(xué)習(xí)ABC。除了眾所周之的原因之外，循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)能避免孩子被一項(xiàng)任務(wù)過度的困難所淹沒，幫助她們每次都能夠完成一些，每次都能夠體驗(yàn)到成就感。

運(yùn)動也是一樣的。學(xué)會走才能跑。一項(xiàng)更近的研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)、理解、發(fā)展、努力和個體能力對于孩子參與有組織的運(yùn)動和其它體育活動非常重要。

為什么鼓勵和支持性的環(huán)境優(yōu)于競爭性的環(huán)境？

生活的本質(zhì)是競爭性的。在公交車上搶座位，在兒童棒球隊中爭取一個席位，贏得拼寫比賽，孩子有充裕的機(jī)會去競爭。但是競爭的環(huán)境未必能夠幫助孩子建立自信。

孩子們在鼓勵性的環(huán)境中成長盛開。對于她們來說成功不只是輸贏。當(dāng)被問到什么是成功時，多數(shù)孩子提到學(xué)會完成某項(xiàng)工作或者活動。對孩子而言，學(xué)會騎自行車或者完成一幅圖畫遠(yuǎn)比騎車騎得更快和畫畫得了卓絕名更重要。成功地完成一項(xiàng)任務(wù)幫助孩子認(rèn)識到自己的能力和樹立自信心。

進(jìn)而，非競爭性的環(huán)境有助于孩子更加長期地堅持所從事的活動。因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)這樣的活動提供回報并且充滿樂趣。每當(dāng)他們完成一項(xiàng)活動時，都能夠體會到成功的滋味。

運(yùn)動能夠促進(jìn)孩子的自我形象嗎？

你更近一次鍛煉的時候有什么樣的感覺？你有沒有覺得充滿活力？你是不是對自己的身體和運(yùn)用它的能力更有信心？答案很可能是肯定的。因?yàn)檫\(yùn)動能力水平和自我形象之間存在緊密的聯(lián)系。

這對孩子也是一樣的。運(yùn)動通常涉及一系列可以立即看到結(jié)果的挑戰(zhàn)。例如：我能爬上那棵樹嗎？我能接住那個球嗎？我會做一個側(cè)手翻嗎？這類活動簡單，對于孩子就是玩。

運(yùn)動能力水平高的孩子在自我形象和自我認(rèn)知方面遠(yuǎn)超過其它孩子。這同樣反映在體能和體重控制方面。

父母在為孩子選擇運(yùn)動活動時需要注意什么？

父母必須仔細(xì)地評估有組織的體育活動，確定這些活動同孩子的年齡和身體能力相適應(yīng)。

此外，運(yùn)動學(xué)習(xí)應(yīng)當(dāng)以成功為導(dǎo)向，避免讓孩子沉浸在對失敗的擔(dān)憂和恐懼中。

確保指導(dǎo)師或教練考慮到每個孩子特定的發(fā)育和能力水平。

思考這些問題：

? 這種運(yùn)動或者活動是否為孩子提供一個很好的學(xué)習(xí)機(jī)會？

? 這種運(yùn)動或者活動是否能夠促進(jìn)孩子在身體、社交和認(rèn)知等各方面的發(fā)展？

? 這種活動是否能夠幫助我的孩子具備更大化他的成功機(jī)會的能力和動力？

? 這種運(yùn)動或活動對我的孩子是有趣的嗎？

更后，確保您的孩子參與的活動注重于完善他們自己，而不是同其它孩子競爭。

通常，孩子的運(yùn)動能力是她們同其他孩子比較的卓絕個方面。她們的伙伴很容易看出她們在運(yùn)用自己的身體時是否自如。幫助孩子對自己的運(yùn)動能力充滿信心，是樹立積極自信的自我形象的關(guān)鍵。