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一壓腿 這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向

很想學(xué)跳舞，可是沒時(shí)間到培訓(xùn)班去學(xué)習(xí)，怎么辦？相信很多喜歡舞蹈的人們都有這樣的苦惱。其實(shí)，舞蹈是完全可以自學(xué)的，在我們周圍，沒有進(jìn)過培訓(xùn)班的大門，也未經(jīng)舞

健身鋼管舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動(dòng)作兩部分。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的減肥塑身效果

一、形體訓(xùn)練能改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦功能 神經(jīng)系統(tǒng)可分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)兩部分。中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦與脊髓組成，而周圍神經(jīng)系統(tǒng)則是由腦和脊

隨著爵士電子樂曲的節(jié)奏，穿上皮靴、熱褲的學(xué)員，在教練的帶領(lǐng)下，用兩手握著鋼管做動(dòng)作，讓自己慢慢繞著鋼管走動(dòng)，一邊優(yōu)雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上。當(dāng)然