北京私人教練證書?大多男孩子健身是因?yàn)榕合矚g有肌肉的人，特別是有腹肌的。Dawson也不例外，一個(gè)美國(guó)男孩，15歲便開(kāi)始了他的增肌旅途。

如何開(kāi)始的健身之旅?

小學(xué)的時(shí)候一直很瘦弱，經(jīng)常被人欺負(fù)。我體重60磅，身高五英尺，顯得很弱小，常常不能引起別人的重視，特別是女生們。所以在6年級(jí)的時(shí)候，我不得不考慮為我這瘦弱的小身板做點(diǎn)什么了。剛開(kāi)始只是在家簡(jiǎn)單做些俯臥撐和仰臥起坐之類的運(yùn)動(dòng)，也是有效果的，但是效果遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到我想要的。

我參加了校八年紀(jì)的足球培訓(xùn)，隨后又去了健身房開(kāi)始系統(tǒng)的健身。2013年10月我又了解了飲食方面的知識(shí)，吃什么，如何吃，并沉迷于健身房中。每天我都在不斷的學(xué)習(xí)和進(jìn)步，我很自豪過(guò)去一年的健身成果?，F(xiàn)在我要做的就是堅(jiān)持每天不斷的舉起。

什么鍛煉方案取得了這樣的效果?

我喜歡3天分化訓(xùn)練，一天推舉動(dòng)作，一天提拉動(dòng)作，一天腿部訓(xùn)練。每天都是大強(qiáng)度、高密度的訓(xùn)練，這才是我獲得肌肉的秘訣。

采用什么樣的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃?

如何保持健身的激情?

我一個(gè)最好的朋友很瘦弱，但他有6塊腹肌，所以很受女孩子的歡迎。為此我很嫉妒，所以去健身房努力訓(xùn)練，最終愛(ài)上了健身！

你心目中的健身偶像是誰(shuí)?

杰夫賽德，格雷戈普利特，zyzz，和SteveCook一直是我尊敬的人。

你未來(lái)的健身計(jì)劃是什么?

我計(jì)劃繼續(xù)努力訓(xùn)練直到18歲，然后參加我的第一個(gè)健美比賽。我希望在舞臺(tái)上展現(xiàn)自己?？傆幸惶欤視?huì)像杰夫賽德，格雷戈普利特那樣被人矚目。

最重要的健身技巧是什么?

要有耐心并持之以恒。有幾次我沒(méi)有增長(zhǎng)或看到效果，但我從來(lái)沒(méi)有放棄，直到現(xiàn)在看到我生命中最好的結(jié)果。

誰(shuí)是你最喜歡的選手?

這絕對(duì)是SteveCook。他非常謙虛，肌肉很棒，是一個(gè)不錯(cuò)的家伙。

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