北京健身教練私人？沒時間健身只是弱者的借口，練了近1年，付出不少收獲也不少，一個人北京工作，單獨負責一個小組，生活節(jié)奏很快，工作壓力也不?；仡^想下這1年來能堅持健身，并成為愛好和習慣，真的挺佩服自己的。

收獲方面，身材是變好了，體重從原來的125增長到了145斤，體脂率降到16%，整個身材大了一圈，給客戶談項目的時候更自信了。在公司里女人緣也更好了，呵呵，很多人還拿我的胸肌開玩笑。可以說辛苦這1年讓我更有信心的去面對困難的挑戰(zhàn)，懂得了只要努力去做，任何一件事情都可以做好。1年沒有回家，父母只是通過視頻看過我，說我胖了，這次回家會讓他們大吃一驚。

付出方面，汗水流了不少，重要的是決心和毅力，因為工作性質需要經常加班，幾乎每三天一個加班，就這樣還是堅持健身，很少耽誤計劃，不要說沒時間，沒時間健身只是弱者的借口。這里不得不說和我的性格有關，我性格開朗外向，凡事想得開，雖然生活壓力不小，但苦惱很少，辛苦心不苦慢慢前行，感謝父母從小培養(yǎng)我這樣的性格，收益非常多，凡事我都向好的方面想。

我都是在家健身，租的兩室一廳的房子，買的器械幾乎占滿了我的整個陽臺，3組啞鈴，一個杠鈴綜合套裝，健身球練核心平衡的，還有一個壺鈴是朋友送的，吃了3桶增肌粉，2桶蛋白粉，前后算起來有6000多吧。

1年了看著自己的收獲真的很高興，我身高1.75米，身形還算標準，準備回家前獎勵自己一部Iphone5S，已經提上日程了，哈。沒時間健身只是弱者的借口，2014年我的工作可能會更忙，還可能我被委派到云南分部，但我不會放棄健身，我會一直堅持下去。我的目標是金剛狼休-杰克曼，我的男神！

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