崇文區(qū)最好的催乳師培訓(xùn)學(xué)校，北京婦幼月嫂培訓(xùn)學(xué)校告訴你，剛生完寶寶后，產(chǎn)婦的乳汁沒有或不足是一件很頭痛的事情，大部分產(chǎn)婦在選擇要如何催乳時(shí)，都愿意選擇“食療”的方法，不過，也并不是所有有營養(yǎng)的食物都有效果，有的食物雖說好但不一定是適合自身情況的。所以還是要注意以下幾點(diǎn)：

1、不要選擇有刺激性的食物

崇文區(qū)最好的催乳師培訓(xùn)學(xué)校，北京婦幼月嫂培訓(xùn)學(xué)校告訴你，產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃刺激性的食物，包括辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡等

2、不要選擇抑制乳汁分泌的食物

崇文區(qū)最好的催乳師培訓(xùn)學(xué)校，北京婦幼月嫂培訓(xùn)學(xué)校告訴你，產(chǎn)后產(chǎn)婦氣血兩虛，想要保證寶寶有充足的奶水，吃對正確的食物是非常重要的。吃對食物，奶水才能又好又多；但若吃錯(cuò)食物，就有可能很快推奶。母乳的產(chǎn)生是靠多巴胺刺激大腦中樞神經(jīng)、命令乳汁分泌，多巴胺要刺激其增加分泌很困難，但要抑制它就很容易，所以食物對于泌乳的效果，往往是退奶比發(fā)奶更明顯，所以要提醒母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦們，千萬不要吃那些會引起退奶的食物，如韭菜、麥芽水、麥片。人身等。

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