初中籃球培訓(xùn)課程怎么樣？飛人喬丹說(shuō)：“根本功是我在NBA競(jìng)賽中最主要的有些，任何我獲得的成果都可以歸功為我所練就的根本功。不論你想做啥或想怎么做，假如你想到達(dá)最佳，就不能忽略基礎(chǔ)操練?！苯袢站蛠?lái)介紹一些打籃球的有關(guān)技法。

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籃球移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練法：全場(chǎng)往返變拒折回跑

隊(duì)員站成一列橫隊(duì)于端線外。聽(tīng)到開(kāi)端的口令后，一起起跑到罰球線、回來(lái)到端線，跑到中線、回來(lái)到端線，跑至對(duì)側(cè)的罰球線、回來(lái)到端線，再跑到對(duì)側(cè)的端線、回來(lái)端線。4個(gè)改換移動(dòng)折返為一組，重復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練。此操練主要是進(jìn)步專(zhuān)項(xiàng)的速度耐久力。

要求

(1)有必要踏線才干回來(lái)端線。

(2)要盡全力跑，回來(lái)端線歇息時(shí)要高舉雙臂作深呼吸。

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傳球技巧之方向和力度：

傳球時(shí)，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)略，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楦?jìng)賽中球員大都是時(shí)間運(yùn)動(dòng)著，不能直來(lái)直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判別隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。別的，傳球時(shí)用力不行過(guò)猛或過(guò)輕，傳過(guò)勁了或球速太快會(huì)添加隊(duì)友接球難度，簡(jiǎn)單丟球;傳短了或球速很慢，簡(jiǎn)單讓對(duì)方搶斷。

初中籃球培訓(xùn)課程怎么樣:蘭州籃球過(guò)人技巧

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