今天北京基柱堂中醫(yī)推拿按摩培訓學校的小編來和大家聊一聊穴位按摩如何緩解頭痛。

首先我們要雙手的大拇指指面和指峰輕輕推揉風池穴，1-2分鐘最佳。

然后在輕輕推揉印堂、攢竹等等穴位，用雙手的食指第二節(jié)指骨輕輕推揉，每個穴位1-2分鐘為佳。

推揉合谷，用手指指峰或者指腹交替輕柔左右手的合谷穴，每個穴位1-2分鐘，如果我們遇到了風寒頭痛，或是有發(fā)熱，惡風寒，等癥狀，我們要重點輕推風池穴，還要輕推肩井穴。

我們上班族要長刮四個部位來保證健康。

首先，我們長時間的面對電腦，容易造成眼睛的一個干澀，視物也會昏花，我們可以用刮痧的方式從睛明穴開始做起，外眼角為終點，要分別沿著上下眼眶的兩個方向刮拭，不僅可以改善眼睛周圍的經(jīng)絡氣血的運行，還能緩解視覺疲勞。

然后，一般伏案工作者通常都會頸肩不適，我們要從后往前開始推揉，分別刮向左右肩部，我們要經(jīng)常刮拭可以活血舒筋，改善局部的氣血瘀滯的問題。

最后，一些辦公室女性經(jīng)常會有手腳冰涼的癥狀，這是和身體里的陽氣不足有關系，我們要用刮痧板進行刮拭手掌，要從根部到指尖，每個方向刮5-10次，可以行氣通絡。

今天北京基柱堂中醫(yī)推拿按摩培訓學校的小編就和大家聊到這里，我們下期見。