氣血不足如何養(yǎng)氣？亞健康一度成為熱門話題，如何養(yǎng)氣更值得一提，因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)出現(xiàn)氣血不足。那么到底如何養(yǎng)氣呢?美式整脊培訓(xùn)學(xué)校老師說按摩可以幫你。

一、腳底按摩

腳被稱為第二個(gè)心臟，跟心腦緊密相連，有平衡臟器的作用。腳底按摩我們經(jīng)常都會(huì)聽到，腳底有70多個(gè)與健康息息相關(guān)的穴位，還有6條經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)都在腳上。經(jīng)常進(jìn)行腳底按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，益血補(bǔ)氣，延年益壽。

二、腋窩按摩

腋窩有豐富的毛細(xì)血管、神經(jīng)、汗腺和淋巴結(jié)，經(jīng)常按摩腋窩可以健身防衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，使氧氣和養(yǎng)分得到充分的交換，增強(qiáng)器官功能。我們可以每天按摩腋窩3次，每次持續(xù)5分鐘左右。

三、脊柱按摩

長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)的人是不是會(huì)經(jīng)常感到腰酸背痛呢?基柱堂老師說注意脊柱是給全身器官提供營養(yǎng)的地方，是人體督脈必經(jīng)之地。經(jīng)常按摩脊柱，能使經(jīng)絡(luò)暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，抗衰老。

四、前胸按摩

胸腺位于前胸，是控制免疫系統(tǒng)的重要器官之一。因此，經(jīng)常按摩前胸可以增強(qiáng)增強(qiáng)抵抗力和自身免疫力，延緩衰老。你可以每天用手掌上下摩擦前胸100-200次。

五、肚臍按摩

為什么肚子痛的時(shí)候可以用熱敷肚子的方法減緩疼痛呢?這是因?yàn)槎悄毶嫌袀€(gè)叫神團(tuán)穴的穴位，敷藥在上面即可治療消化不良、心絞痛等病，經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng)，延年益壽。

知道如何養(yǎng)氣了嗎?經(jīng)常按摩這5個(gè)部位吧。

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