北京最好的推拿師培訓學校?痛經為最常見的婦科癥狀之一，指行經前后或月經期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，嚴重影響日常生活和工作。許多未婚女性為此十分煩惱，中醫(yī)推拿治療痛經，操作簡便，收效快，推薦一試。

在此介紹對痛經非常有效果的幾個穴位，分別是：

腎俞：在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴;

阿是穴：兩側腰部最痛的部位;

氣海：肚臍正下方1.5寸;

關元：肚臍正下方3寸處;

三陰交：內踝尖直上3寸，脛骨后緣處。

另外還有一個腰陽關(以脊椎為縱坐標，髖骨最高點為橫坐標就可以找到)，每個穴位按摩幾秒鐘。

有痛經的女性平躺在床上，家人站在一旁幫她按摩，按摩時可以采用推法(用手掌根前后推)，也可以用揉法(用手掌根作圓周運動)，不論順時針倒時針，以達到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經來潮前1周治療，每日1次，連續(xù)治療3個月為1個療程。

另外在按摩穴位的同時，可以在痛經期配合用熱敷法，將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。

這里需要強調的是，痛經的女性平時在生活中要注意經期保暖，盡量不吹空調，不要過度疲勞。

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