中醫(yī)按摩推拿培訓(xùn)學(xué)校哪里好？我想大家都比較的關(guān)系這個(gè)問題，但是你們像沒有想過自己的未來呢，自己的未來是什么樣子的，自己的夢想又是什么，想到了這些嗎，我想我們?cè)谶x擇的學(xué)校的時(shí)候，也是對(duì)自己以后的人生進(jìn)行一個(gè)選擇，我們不做推廣，只給大家分享我們多年的經(jīng)驗(yàn)，我想看過我們文章的人，會(huì)得出想要的答案。

中醫(yī)按摩腹部可以健康長壽這一觀念是具有一定科學(xué)依據(jù)的，但在其操作方法上有著一定的規(guī)范，只需把握其間的竅門，才調(diào)抵達(dá)健康長壽的目的。下面，我們就詳細(xì)的來了解下按摩腹部的竅門吧。

按摩有拿捏、按揉等方法，建議可用手掌的大魚際來按摩缺盆穴，一起用手指按摩肩井穴。按摩時(shí)一定要輕柔，力氣要適中，以舒暢為主，不要用力過猛，不然可能會(huì)損害到肌肉組織。

這種操作每天只需做一次，通常選在晚上比較好，時(shí)間不要超過半小時(shí)。請(qǐng)注意，養(yǎng)生專家側(cè)重，在操作之前，添加一些熱療法，效果會(huì)非常好。

如用熱毛巾敷，對(duì)肩部進(jìn)行淋寓泡浴等。時(shí)間也不要過長，20分鐘就足夠了。還可以增加進(jìn)行一些肩臂的活動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、上舉或托舉動(dòng)作、頭部上昂輕轉(zhuǎn)、牽抖肩臂（需家人協(xié)作）等，但動(dòng)作一定要輕柔，三五次即可。按摩后要注意恰當(dāng)歇息，防止寒涼影響，小心再度被損害。

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