做什么活動減肥結(jié)果好呢?現(xiàn)在，減肥越來越離不開活動了，活動不但僅能減肥，還具有強身健體，但是活動的項目的種類許多，真相做什么活動減肥又好又康健呢?下面中醫(yī)推拿按摩培訓學校的專家介紹有效的健身減肥活動，只要你能長期堅持下來，就能擁有完善身段。

以下是有效的健身減肥運動：

1.跑步。跑步可以減肥嗎?抗衰老的健身要領(lǐng)首推跑步，試驗證明，只要始終如一堅持健身跑，就可以變更體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。

2.彈跳。通常增氧活動都有健腦作用，尤其因此彈跳活動為佳，可促進血液循環(huán)，能提供大腦以充實的能量，更緊張的是可起到通經(jīng)靈敏、健腦和溫肺腑的作用，提高頭腦和想象本領(lǐng)。

3.打乒乓球。打乒乓球?qū)Ω对鲩L睫狀肌的緊縮成果很有益，目力光復更明顯。玄妙在于打乒乓球時眼睛以乒乓球為目的，不停地遠、近、上、下調(diào)治和活動，不停使睫狀寂松和緊縮，眼外肌也在不停地緊縮，大大促進眼球構(gòu)造的血液提供和代謝，因而能行之有效地改進睫狀肌的成果。

4.散步。多散步就可以減肥。專家研究，可供高血壓病人選擇的活動要領(lǐng)有散步、騎自行車、游泳，不宜接納舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發(fā)血壓上升。散步等皆為動態(tài)的等張性活動，議決肌肉的重復緊縮促使血管緊縮與擴張，從而低沉血壓。

中醫(yī)推拿按摩培訓學校的老師今天就和大家聊到這里，我們明天見。