北京老年人健身好處？我的經驗告訴我健身有以下幾點好處：1.感覺身體變輕盈，但又充滿力量。走路都覺得好輕松。2.肌肉更緊實，變苗條3.皮膚也會變好，大概是因為出汗，皮膚代謝變好的緣故吧4.不再對甜食感興趣(這一點真的好神奇!自從開始健身之后，就不饞甜食了)

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外胚型特點：身材筆直瘦長具體表現(xiàn)：脂肪低、骨架孝代謝快;肌肉量和肌肉圍度小;骨頭重量輕、關節(jié)校四肢比例較長，肩往往下垂?？瓷先ケ葘嶋H高。外胚型運動能力較弱，每次運動時會更費力，適合自行車、越野跑等耐力型運動健身，又因為他們的代謝快，所以需要攝入大量的食物，尤其是含大量高碳水的食物。

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健身，你看看

在一切健身活動中或活動后都不應有頭痛感出現(xiàn)頭痛時，應停止活動側重于神經、心腦血管系統(tǒng)檢查

北京老年人健身好處:健身培訓

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