全國十佳健身教練培訓(xùn)學(xué)院？健身教練是一個(gè)需要專業(yè)常識(shí)技術(shù)的職業(yè)，關(guān)于想學(xué)健身教練的人群，沒有基礎(chǔ)是能夠?qū)W健身教練的，沒有基礎(chǔ)學(xué)健身教練也是比較好的，首要健身教練零基礎(chǔ)訓(xùn)練能夠全部的體系的學(xué)習(xí)一切的理論技術(shù)常識(shí)。

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要常?？偨Y(jié)肌肉對(duì)每一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作的反響，對(duì)比不一樣辦法對(duì)某塊肌肉的操練作用，然后找出最適宜自個(gè)的操練辦法。假如不能總結(jié)肌肉反響回來的信息，你就修訂不好操練計(jì)劃，把握不了準(zhǔn)確的操練辦法、機(jī)遇和強(qiáng)度等，操練就會(huì)一直處于盲目狀況，達(dá)不到最好作用。

操練進(jìn)程中要不斷總結(jié)經(jīng)歷，對(duì)上一輪操練計(jì)劃做恰當(dāng)?shù)恼{(diào)整。提出改善計(jì)劃，提出要到達(dá)啥方針，處理啥疑問，列入到下一輪操練計(jì)劃中去。如此循環(huán)反復(fù)，不斷調(diào)整，你的肌肉就會(huì)不斷健美起來。

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在教育實(shí)習(xí)中，有許多健身教練示范動(dòng)作過錯(cuò)，且很初級(jí)。究其原因，即是根底常識(shí)缺乏。對(duì)健身教練來說，《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》和《運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)》等是根底的根底。這兩門根底課搞不明白，就很簡單在練習(xí)動(dòng)作上出現(xiàn)過錯(cuò)，或無從判斷一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)確性。例如，在肱二頭肌練習(xí)，做杠鈴彎舉動(dòng)作時(shí)，常常出現(xiàn)的過錯(cuò)動(dòng)作是無效減小阻力矩，盲目運(yùn)用大分量。再有，在做許多動(dòng)作時(shí)，運(yùn)用悠擺慣性減小有用負(fù)荷，影響練習(xí)效果。還有許多教練自認(rèn)為學(xué)過《肌肉解剖學(xué)》，可細(xì)一問，幾塊首要肌肉的起止點(diǎn)有哪些、首要功能有哪些時(shí)，有的說不出，有的說不全，有的能背下文字，而不理解本來際空間聯(lián)系。這就不免在做動(dòng)作時(shí)，錯(cuò)了也不知道。這些人都應(yīng)當(dāng)好好學(xué)學(xué)基礎(chǔ)課，并應(yīng)用在實(shí)踐練習(xí)中。

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