6月23日楊忠鋒校長免費課程公告：四季養(yǎng)生之針灸推拿

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四季養(yǎng)生之預(yù)防針灸推拿養(yǎng)生（實際操作版）——楊忠鋒2015新版

中醫(yī)學(xué)是以整體觀念為主導(dǎo)思想、以辯證論治為診治特點的一門獨特的醫(yī)學(xué)理論體系。古人講春養(yǎng)肝（生），夏養(yǎng)心（長），秋養(yǎng)肺（收），冬養(yǎng)腎（藏），一年四季宜養(yǎng)脾?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“善養(yǎng)生者，必奉于藏。”養(yǎng)生不如養(yǎng)藏。而我們今天就簡章地講解一下，如何根據(jù)一年四季的氣候變化而進行的外感病的針灸推拿養(yǎng)生。

首先，我們從中醫(yī)整體觀念來了解致病因素。中醫(yī)十分重視人體本身的統(tǒng)一性和完整性，以及它們與自然界和社會環(huán)境之間的聯(lián)系。同時，它認為人體又是一個內(nèi)外聯(lián)系、自我調(diào)節(jié)和自我適應(yīng)的有體整體。也就是說了，人體的健康威脅來自于自然界和社會環(huán)境，但人體又有自己調(diào)節(jié)和適應(yīng)的功能。比如自然界氣候的變化對人體健康的影響，最簡章的解釋是，天冷了，就多穿衣服；天熱了，就少穿衣服。如果您逆著自然氣候條件，最終的結(jié)果只有一個，那就是生玻又如政治、經(jīng)濟、法律、文化、宗教、婚姻和人際關(guān)系等社會的因素，都會影響人體的健康，不管您遇到什么情況，只要您懂得合適的生活方式，則可避免疾病的發(fā)生。

第二，致病有六淫，即風(fēng)寒暑濕燥火。而風(fēng)又為百病之長。所以在季節(jié)性的疾病中，多與風(fēng)有關(guān)。四季各有特點，春天具有風(fēng)熱的特點；夏天具有暑濕的特點；秋天具有燥熱的特點；冬天具有風(fēng)寒的特點。所以，春節(jié)時容易感冒，多屬風(fēng)熱感冒；而夏季時容易中暑，多屬暑濕感冒；秋季時容易發(fā)生哮喘，多由燥氣引起（肺喜濕惡燥）；冬季時也是容易感冒，但多屬于風(fēng)寒感冒。根據(jù)四季的特點，我們總結(jié)了針灸推拿的四季養(yǎng)生方法，它主要是用來預(yù)防外感病癥、腸胃病癥和神志病癥等。

第三，春天為萬物生發(fā)之時，同時春暖花開，也是少陽升發(fā)之時，所以屬于木性，與肝相通。這便是春生、養(yǎng)肝之理。春天養(yǎng)肝針灸推拿方法：

1.經(jīng)絡(luò)推拿：撫摸和敲打肝經(jīng)、膽經(jīng)和心包經(jīng)

2.艾灸：三陰交、太沖、陽陵泉、內(nèi)關(guān)、期門

3.針點：三陰交至陰陵泉連線、絕骨至陽陵泉連線、曲澤至大陵連線

第四，夏天為萬物生長，生命壯實之時，夏屬火，故為夏長、養(yǎng)心。中醫(yī)所謂的“心”不是指單純的心臟，它包含了人體整個神經(jīng)和精神系統(tǒng)。夏天養(yǎng)心針灸推拿方法：

1.經(jīng)絡(luò)推拿：撫摸和敲打心經(jīng)、心包經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)、膀胱經(jīng)（背俞為主）

2.艾灸：三陰交、神門、內(nèi)關(guān)、背俞穴

3.針點：神門至少海連線、內(nèi)關(guān)至曲澤連線、內(nèi)踝至太溪部分區(qū)域、背俞連線

第五，秋為燥氣，燥易傷陰。而肺喜濕惡燥，易受其害，發(fā)生肺系疾玻秋為收獲的季節(jié)，養(yǎng)收為保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，養(yǎng)陰防燥，滋養(yǎng)五臟。故秋收、養(yǎng)肺。秋天養(yǎng)肺的針灸推拿方法：

1.經(jīng)絡(luò)推拿：撫摸和敲打肺經(jīng)、大腸經(jīng)、脾經(jīng)

2.艾灸：有人說艾灸會致熱，熱證不宜灸，這是不正確的。一年四季皆可灸，灸具有雙向良性調(diào)節(jié)作用。熱多為郁于內(nèi)而致病，艾火可使血管擴張、血流加速，從而宣通腠理，使熱退去?？删暮瞎取⑶?、尺澤、三陰交、陰陵泉等。

3.針點：魚際至尺澤連線、合谷至曲池連線、三陰交至陰陵泉連線

第六，冬天是閉藏的季節(jié)，腎主藏，所以冬天養(yǎng)藏。意為腎藏精，冬天應(yīng)節(jié)制性生活；腎主水，冬天應(yīng)吞津和補水。冬天養(yǎng)藏的針灸推拿方法：

1.經(jīng)絡(luò)推拿：撫摸和敲打腎經(jīng)、膀胱經(jīng)、心經(jīng)

2.艾灸：太溪至內(nèi)踝關(guān)節(jié)周邊、背俞穴、神門、通里

3.針點：太溪至內(nèi)踝關(guān)節(jié)周邊、背俞穴、神門至少海連線

第七，脾為后天之本，氣血生化之源，食物經(jīng)過脾胃消化才能為機體提供營養(yǎng)。而四季皆可傷脾胃，一旦脾胃受損，則全身機能下降，必然致病，故一年四季宜養(yǎng)脾。