應(yīng)試

①科學(xué)安排作息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。一般來(lái)說(shuō)在整個(gè)高中學(xué)習(xí)過(guò)程中都應(yīng)該有計(jì)劃地學(xué)習(xí)和生活，每天必須睡足八小時(shí)，每天必須有至少1小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間，以保證有充沛的精力投入到緊張的學(xué)習(xí)生活中去。人的生理活動(dòng)規(guī)律是興奮和抑制交替出現(xiàn)的，為學(xué)習(xí)的需要總讓大腦處于高度興奮狀態(tài)是不可能的。當(dāng)人處于過(guò)度疲勞狀態(tài)時(shí)，心情容易煩躁，精力不易集中，腦子"轉(zhuǎn)速"減慢，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)洃浟p退。

經(jīng)驗(yàn)證明，越到考試臨近越需注意休息。臨近考試的幾天，要盡力放松，可以有計(jì)劃地翻閱所學(xué)的知識(shí)，使其在記憶中更加系統(tǒng)更加鞏固，不宜再大量做題，更不宜過(guò)多地?fù)鸽y題給自己制造精神壓力。

②對(duì)考試的期望值適當(dāng)，既盡力又量力。考試成績(jī)高低主要決定 于平日的基礎(chǔ)，對(duì)自己各科學(xué)習(xí)情況，知識(shí)能力掌握得如何，要有個(gè)正確估價(jià)。如果在考前給自己定個(gè)考試成績(jī)爭(zhēng)取的目標(biāo)，定的比自己實(shí)際水平略低一些會(huì)有利于 減輕考試壓力。常常有人考完試了，覺(jué)得考的好的學(xué)科，可成績(jī)一公布卻不怎么好，而覺(jué)得沒(méi)考好的，成績(jī)卻不那么糟。對(duì)自己想要達(dá)到的目標(biāo)要量力而定。定高了 會(huì)變成負(fù)擔(dān)，變成壓力。實(shí)事求是地看待考試，正視自己的實(shí)際水平，做到盡力也就安心了。這有利于減輕心理壓力，有利于考試時(shí)心態(tài)平和，臨場(chǎng)正常發(fā)揮。

③掌握正確的答卷方法，即細(xì)心又自信。一份試卷一般容易題和中檔題約占85%，而難題不會(huì)超過(guò)20%，正確的答卷方法可做到該得的分（容易題和中檔題）一分不丟，難題也能最大限度予取得分，這樣算來(lái)，就該在80分以上了。正確的答卷方法要求考生面對(duì)試卷要處于一種狀態(tài)，就是精力高度集中、臨場(chǎng)不慌的興奮狀態(tài)。

首先，要審好題。在審題時(shí)如果看三遍還沒(méi)看明白題意，那就看第四遍，別急，直到真正看明白再開(kāi)始動(dòng)筆答。這樣就保證不看錯(cuò)題，不丟題，不跑題。

其次，在解題過(guò)程中每解一步都必須"保證"不錯(cuò)。如果下意識(shí)里覺(jué)得某一步可能有問(wèn)題，那就必須馬上檢查眼前這一步，不要指望到最后再檢查、再發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤。答題中發(fā)現(xiàn)有不會(huì)的題，不要慌，應(yīng)這樣想："我不會(huì)，別人也不見(jiàn)得會(huì)"。增加自己的自信。

再有，答卷的速度要適中。太慢，時(shí)間到答不完；太快了，難免出錯(cuò)。這樣，既細(xì)心又自信，考試答卷子就像平日做作業(yè)一樣，心理壓力就一定會(huì)減輕了。