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據(jù)了解，雖然成人高考考試難度相對較低，但還是會給考生造成一定的心理壓力，一些考生在考前根本不能全身心的投入復(fù)習(xí)中，或者會一直不停復(fù)習(xí)，效果也不怎么好。

那么問題來了：成人高考考前壓力大怎么辦?下面，小編為大家詳細介紹一下。

1、 放松心態(tài)輕松備考

成人高考的報考人員需要邊工作邊學(xué)習(xí)，很多考生在完成大量工作還需要緊張的去熬夜學(xué)習(xí)，這樣會致使考生疲憊，影響復(fù)習(xí)效率，所以考生在備考時要勞逸結(jié)合，找正確的復(fù)習(xí)方法，在適當(dāng)?shù)那闆r下，也要進行減壓和休息。

2、環(huán)境減壓法

對于考生來說，在自習(xí)室的學(xué)習(xí)氛圍是比較壓抑，所以在雙休日抽出一些時間出游，或者在學(xué)習(xí)累的時候，抽空在校園里散散步。剛吃完飯，也不要急于跑到自習(xí)室，幾個同學(xué)可以一起到草坪里坐坐，聊聊天，但不要聊學(xué)習(xí)方面的事，便可以適當(dāng)減輕壓力。

3、轉(zhuǎn)移減壓法

有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，考生應(yīng)學(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

考生還可以進行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學(xué)習(xí)效率。

4、最后突擊

最后，一些社會考生在前段時間工作很忙，沒有時間復(fù)習(xí)，在最后這段時間里就有種“即使復(fù)習(xí)也來不及了”的想法，事實上這是錯誤的，抓緊最后階段沖刺，往往會有意想不到的結(jié)果。

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