南寧拉丁舞培訓(xùn)學(xué)校哪家靠譜?靠譜的拉丁舞機(jī)構(gòu)可能不是很多，中達(dá)·月晴拉丁舞就有很高的好評(píng)，下面，讓中達(dá)·月晴拉丁舞教大家一些拉丁舞知識(shí)!

時(shí)尚拉丁舞打造性感美腿只一步：

雙手扶著墻壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時(shí)重心擺在右腳。膝蓋伸直，并用力收縮臀部。

時(shí)尚拉丁舞打造性感美腿只二步：

將左腳尖向右腳內(nèi)側(cè)，(滑動(dòng)時(shí)，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)，當(dāng)左腳挪動(dòng)時(shí)請(qǐng)收緊臀部。

時(shí)尚拉丁舞打造性感美腿只三步：

左腳挪動(dòng)后，身體順勢(shì)向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。

時(shí)尚拉丁舞打造性感美腿只四步：

B的要領(lǐng)將在后方的右腳拖靠到左腳內(nèi)側(cè)，并收緊臀部。

這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉大腿前側(cè)肌肉，恢復(fù)緊實(shí)，縮小大腿圍，燃燒大腿多余的脂肪，提高臀部。

注意事項(xiàng)

1.在呼吸不暢的情況下，請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)。

2.不要過(guò)于瘋狂，扭腰過(guò)猛，以至于傷了脆弱的腰部。應(yīng)在感覺(jué)舒適的范圍內(nèi)活動(dòng)腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時(shí)。

3.拉丁激情強(qiáng)大，很多人會(huì)跳得忘我，但請(qǐng)注意如果感覺(jué)不適，如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過(guò)快等，應(yīng)停止練習(xí)。

4.關(guān)節(jié)不宜太過(guò)緊張，健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松。

5.動(dòng)作難度較大時(shí)，鑒于拉丁舞對(duì)上半身動(dòng)作要求不高，建議先學(xué)腳下再加手臂動(dòng)作。

以上就是南寧拉丁舞培訓(xùn)學(xué)校的老師關(guān)于拉丁舞所做的相關(guān)介紹，如果有更多的疑問(wèn)可以登陸--【全國(guó)拉丁舞培訓(xùn)班】-，作為國(guó)內(nèi)最大的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)第三方平臺(tái)，為您提供最優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，搜集最新的教育資訊，拉丁舞培訓(xùn),拉丁舞培訓(xùn)班,拉丁舞培訓(xùn)價(jià)格,拉丁舞培訓(xùn)報(bào)名,拉丁舞培訓(xùn)團(tuán)購(gòu),拉丁舞培訓(xùn)優(yōu)惠，就上