科學(xué)預(yù)防考前焦慮

認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作，注重知識的掌握和技能的訓(xùn)練，做到胸有成竹。一個月，你努力地學(xué)，分?jǐn)?shù)不會提高很多，可是你不努力，分?jǐn)?shù)一定會下降很多。我們都偏愛黑馬逆襲的故事，欣賞他們“雖千萬人吾往矣”的勇氣，可并不是每個人都能承受那樣的勞苦。的確，在一個月里很難讓分?jǐn)?shù)有大幅度的提升。

我們的知識架構(gòu)已經(jīng)基本定型，一般不會有太多的突破或提高。不要一遇到不會的問題就看，要養(yǎng)成多動腦思考的好習(xí)慣，實(shí)在想不出就翻翻教材、課堂筆記中的相關(guān)知識點(diǎn)，尋找解題思路?！皩W(xué)而不思則罔”，學(xué)會思路才是考試的制勝法寶。能否在考場上發(fā)揮出自己的正常水平，很大程度上就取決于我們的日常心理狀態(tài)。“高才低分”的同學(xué)屢見不鮮，這些同學(xué)的心態(tài)沒有調(diào)整好，才導(dǎo)致他們在中考考場上發(fā)揮失常。我們應(yīng)該有一顆平常心，對自己的實(shí)力充滿信心，并進(jìn)行客觀分析。做練習(xí)題時，同學(xué)們也要像對待考試一樣，注意審題、分析，力求準(zhǔn)確。中考帶來的心理負(fù)擔(dān)使得大多數(shù)同學(xué)在高考的時候都或多或少地?zé)o法正常發(fā)揮，如果你發(fā)揮正常，就是的勝利。

可以找一組題(比如10道選擇題)，爭取限定一個時間完成;也可以找一道大題，限時完成，等等。這樣，主要是創(chuàng)設(shè)一種考試情境，檢驗自己在緊張狀態(tài)下的思維水平。應(yīng)當(dāng)把每一次練習(xí)當(dāng)成鞏固知識，訓(xùn)練技能、能力的一次好機(jī)會。練習(xí)題是做不完的，關(guān)鍵在于打好基礎(chǔ)，學(xué)會總結(jié)，尋找規(guī)律，一通百通，大徹大悟。捫心自問，同學(xué)們每次整理錯題本時有詳細(xì)地歸納、總結(jié)，并進(jìn)行深入地消化與理解嗎?經(jīng)歷了“沙場秋點(diǎn)兵”似的基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)和“千樹萬樹梨花開”的試題，要做的就是整理錯題本、查漏補(bǔ)缺，消滅每一個知識漏點(diǎn)。

把握自我。復(fù)習(xí)時緊跟老師踏踏實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)沒有錯，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識，“我”如何適應(yīng)老師的要求，如何根據(jù)自己的特點(diǎn)搞好階段的復(fù)習(xí)，我如何在“合奏”的前提下靈活處理好“獨(dú)奏”等。

限時訓(xùn)練，學(xué)會總結(jié)，不要知識留白。

求穩(wěn)棄難，不要脫離基礎(chǔ)知識。

中考中只有五分之一的題是難題，剩下的五分之四是什么呢?當(dāng)然是中等題和基礎(chǔ)題。以數(shù)學(xué)為例，同學(xué)們都知道，數(shù)學(xué)真正的難點(diǎn)不在于計算，而是解題的思路，假如在某一知識點(diǎn)上你存在著明顯的短板，集中精力補(bǔ)一補(bǔ)這一知識點(diǎn)，把一些還沒有弄明白的基礎(chǔ)弄懂，提分效果是非常顯著的。進(jìn)行總復(fù)習(xí)時，根據(jù)考試大綱的要求將所涉及的基礎(chǔ)知識進(jìn)行有效梳理，把教材從頭到尾認(rèn)真地看幾遍，做好重點(diǎn)、難點(diǎn)與考點(diǎn)的標(biāo)記。想著如何在一夜之間攻克壓軸題，不如想想如何從細(xì)節(jié)處摳回本應(yīng)屬于自己的分?jǐn)?shù)。因此，在沖刺復(fù)習(xí)階段，同學(xué)們首先要做的就是夯實(shí)基礎(chǔ)知識，采取步步為營的戰(zhàn)略。

2017年中考已進(jìn)入沖刺備考階段，要想在備考中取得好效果必須在考前認(rèn)真復(fù)習(xí)，下面星火教育網(wǎng)為大家?guī)碇锌伎记皼_刺復(fù)習(xí)必須看的8條建議這篇內(nèi)容，希望中考生能夠認(rèn)真借鑒。

充分準(zhǔn)備。

考前動力

每日做題。每年中考，都會有不少考生因答題不規(guī)范而丟分，非常可惜。當(dāng)然，做題的數(shù)量不能多，難度不能大。相反，我以為每日還是要做些題的，不要讓自己手生，要讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別能力?？记耙B(yǎng)精蓄銳，并不是說整天休息?？忌?guī)椎烙性u分標(biāo)準(zhǔn)的考題，認(rèn)真做完整，再對照評分標(biāo)準(zhǔn)，看看是否答題嚴(yán)密、規(guī)范、恰到好處。講求規(guī)范。

星火教育網(wǎng)為大家?guī)砹酥锌伎记皼_刺復(fù)習(xí)必須看的8條建議這篇內(nèi)容，希望大家能夠利用好2017年考前的復(fù)習(xí)時間，這樣大家就能在中考考試中取得好成績。

心理強(qiáng)化，不搞題海戰(zhàn)術(shù)。

臨考前復(fù)習(xí)

堅定意志，調(diào)好心態(tài)。全力以赴，堅定你的意志;知難而進(jìn)，磨礪你的意志;戰(zhàn)勝惰性，提升你的意志;苦中作樂，優(yōu)化你的意志。心態(tài)決定著你的成敗，努力去尋找你最近的不良心態(tài)，并努力去改變，用積極的心態(tài)促使你考試成功。嚴(yán)格地講，中考其實(shí)就看誰笑到，你能堅持到，你就能笑到。而堅持到，就要求你必須具有堅定的意志。中考不僅僅是知識和智力的競爭，更是心理的競爭。

適度平靜，適度自信。當(dāng)然，平時考得好的學(xué)生，也不能過于自信，憑自己有點(diǎn)實(shí)力，就自以為是、盲目樂觀。大考臨近，我常對考生說：“這里必須拒絕一切猶豫，這里任何怯弱都無濟(jì)于事。平時個性張揚(yáng)的學(xué)生，在張揚(yáng)的前提下可稍平靜一些;平時內(nèi)向的學(xué)生，在平靜中可略張揚(yáng)一些。”自信，是成功的起點(diǎn);失去信心，必然導(dǎo)致失敗。當(dāng)然，都不要刻意追求，自然為好。一定壓力下的平靜，是中考超水平發(fā)揮的必要條件。