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自信是你第一要做的，自信的定義就是自己要相信自己的能力!相信自己從現(xiàn)在開始抬起頭，挺起胸!走路時健步如飛!這是你必須要做到的!找支筆記下現(xiàn)在的處境，自己有那些優(yōu)勢，這是人生的起步，也是自信的前提!

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注意講話時的一些技巧。A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。C、當發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。E、緊張時，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。

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