教練班初級：

1.中東舞(肚皮舞)的概況及文化背景

2.單一基礎(chǔ)動作+簡單復(fù)合動作

3.用于教學(xué)和初級演出的成品舞蹈

教學(xué)大綱摘要

中東舞（肚皮舞）概況及文化背景，教練應(yīng)掌握的初步知識（理論課）了解肚皮舞的發(fā)源----（埃及）的文化背景；知曉他們的生活方式和舞蹈習(xí)慣：肚皮舞的特性、功效；風(fēng)格流派；注意事項(xiàng)

對女性身體的益處作為一名優(yōu)秀的肚皮舞教練，需要非常了解女性的身體特性和規(guī)律，肚皮舞之所以對女性有康體健身的作用也是因?yàn)樗袆幼髦疄榕栽O(shè)計(jì)，動作對不同肌肉的運(yùn)用和扭動，對女性有著潛移默化的保健作用。

正確的呼吸方法每個(gè)動作都與呼吸有著緊密的聯(lián)系，正確的掌握呼吸方法是正確掌握動作的必要條件

標(biāo)準(zhǔn)姿勢，運(yùn)動軌跡、方向、動作要領(lǐng)對于基本功，每一個(gè)動作都有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)式，只有正確掌握所有基本動作的標(biāo)準(zhǔn)式才能跳出美感的舞蹈動作所涉及肌肉群及發(fā)力方法認(rèn)識肌肉，使用正確的肌肉，跳出美感的動作，肌肉使用錯(cuò)誤不但跳不出美的動作，而且會損害自己的身體動作流暢性、放松程度和控制力的要求及方法當(dāng)您掌握了正確的姿勢、動作運(yùn)行軌跡、呼吸方法，發(fā)力方法以后，還需要您在放松的狀態(tài)下，提高您對身體的控制力，把握動作與組合的流暢性

基本動作日常練習(xí)正確方法特別是初學(xué)者和沒有舞蹈基礎(chǔ)的練習(xí)者，一定會陷入練習(xí)的誤區(qū)或者盲區(qū)（練習(xí)方法錯(cuò)誤或是不知道該如何練習(xí)）。我們將教給你一個(gè)練習(xí)系統(tǒng)，學(xué)會如何進(jìn)行日常練習(xí)和管理，如何對自己的進(jìn)行考核，如何讓有限的練習(xí)時(shí)間獲得最大的收益

常見錯(cuò)誤分析開始專業(yè)練習(xí)肚皮舞時(shí)，持續(xù)保持動作的正確性尤其關(guān)鍵，如果就錯(cuò)誤動作練習(xí)一段時(shí)間后，就很難再改過來，而且不美觀，錯(cuò)誤動作重復(fù)一定次數(shù)以后就成為壞習(xí)慣.

正確有效的提速方法基本動作提高速度后通常會開始丟失好多細(xì)節(jié)，動作開始變的生硬凌亂，教給您正確的提速方法