人人都在進(jìn)行大腦開(kāi)發(fā)，人人都想做得好些，再好些。有人以為學(xué)一些“秘訣”、“絕招”，就能眉頭一皺，計(jì)上心來(lái)。其實(shí)不然，大腦能否開(kāi)發(fā)得好，非要下一番苦功夫不可。這就需要練好以下幾個(gè)基本功：大腦要健康，家“庭要和諧。實(shí)踐再實(shí)踐，讀書(shū)再讀書(shū)?！?/p>

一、大腦要健康

1、睡好是人體健康的基礎(chǔ)，是大腦開(kāi)發(fā)的基本功之一。

大腦是人休的最高神經(jīng)中樞，任務(wù)重、消耗大，只有睡好了大腦才能補(bǔ)充能量。睡不好就會(huì)頭昏腦脹，這種現(xiàn)象叫神經(jīng)衰弱，則不宜進(jìn)行開(kāi)發(fā)；如不及時(shí)改正睡眠習(xí)慣，腦神經(jīng)細(xì)胞受到損傷，就會(huì)引起失眠、精神錯(cuò)亂等嚴(yán)重疾玻日本醫(yī)學(xué)家渡邊正說(shuō)：“生命在于神經(jīng)?！?/p>

睡眠的機(jī)制人們至今還不完全清楚。據(jù)腦電圖的分析。正常人的睡眠過(guò)程中，存在兩種相互交替的腦電波。先是慢波（振幅大、頻率慢），睡眠淺，呼吸慢，脈搏、血壓較穩(wěn)定，腦垂體分泌增加，促進(jìn)身體的合成代謝，使體力得到恢復(fù)，人們稱為“生理睡眠”；然后是快波（振幅孝頻率快），睡眠深，不易叫醒，全身骨骼放松。腦血管擴(kuò)張，腦血流量增多，腦細(xì)胞代謝旺盛，使腦力得到恢復(fù)，人們稱為“心理睡眠”或“腦的睡眼”。這兩種腦電波一夜（按8小時(shí)計(jì)算）反復(fù)4－5次，成人一腦的睡眠“占整個(gè)睡眠時(shí)間的1/4，兒童占1/2。兒童腦體還未發(fā)育成熟，需要“腦的睡眠”時(shí)間更多，但一些父母卻認(rèn)為少睡眠、多學(xué)習(xí)會(huì)更有好效果，事實(shí)卻是適得其反。

2．必須為大腦補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

這里的營(yíng)養(yǎng)包括大腦能量的補(bǔ)充物??氧氣、食品及水，缺了它們，大腦則無(wú)健康可言，也就不會(huì)工作了。

人們通過(guò)食品攝取營(yíng)養(yǎng)。英國(guó)人類(lèi)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，人腦能如此聰明，有賴于豬肉、牛肉以及其他食物。隨著人類(lèi)開(kāi)始懂得用火烹煮食物，使消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)更少，大腦獲得的能量更多，智力也就更上一層樓了。

氧氣是生物不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。大腦耗氧占人體的1/4，缺氧8分鐘人就會(huì)死亡，說(shuō)明氧對(duì)大腦十分重要。

水占大腦重量的70％，它對(duì)大腦是非常重要的。大腦、人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和各種代謝物質(zhì)大都溶于水。水能把溶解于其中的某些物質(zhì)“離子化”，這些離子又是腦細(xì)胞代謝活動(dòng)所必需的。水分子本身也參與細(xì)胞的代謝活動(dòng)。但水喝多了也不好，一次喝進(jìn)大量的水可造成“水中毒”。血液和細(xì)胞液被稀釋?zhuān)瑵B透壓降低，水就會(huì)滲入細(xì)胞、使之腫脹，腦細(xì)胞水腫會(huì)使顱內(nèi)壓增高，人會(huì)出現(xiàn)頭底嘔吐、視力模糊、呼吸和心率減慢等癥狀，甚至昏迷，危及生命。所以喝水是一個(gè)學(xué)問(wèn)，喝多少、喝什么水、怎樣喝。這也是大腦健康的基本功之一。

二、家庭要和諧

家庭的活力能推動(dòng)大腦開(kāi)發(fā)，大腦開(kāi)發(fā)可以搞活和破壞家庭。這是從2000多年家庭史實(shí)中概括出來(lái)的客觀規(guī)律，掌握這一規(guī)律可使大腦并發(fā)和家庭的發(fā)展更加健康，少走彎路。

一個(gè)大學(xué)生接到奶奶住院的電報(bào)，日夜兼程回家鄉(xiāng)探望。在病床前叫奶奶，奶奶睜眼一看是自己撫養(yǎng)長(zhǎng)大的孫女，真是說(shuō)不出來(lái)的喜悅、激動(dòng)，忽地坐了起來(lái)，家人又驚又喜。原來(lái)奶奶得的是腦血栓，手腳能動(dòng)，就是坐不起來(lái)，醫(yī)生對(duì)此解釋說(shuō)，激動(dòng)會(huì)使大腦分泌激素，增強(qiáng)藥物作用，使血栓通了。

大腦開(kāi)發(fā)可以搞活家庭、創(chuàng)造家庭，也能破壞家庭。農(nóng)業(yè)社會(huì)以家庭為生產(chǎn)單位，家人朝夕相處，腦際交流密切，家庭比較穩(wěn)定。進(jìn)入工業(yè)社會(huì)后，生產(chǎn)力和生活水平大大提高。大腦開(kāi)發(fā)了電燈。對(duì)小時(shí)三班倒，有的夫妻幾天不見(jiàn)面，孩子一星期或半年見(jiàn)不到一次父母；更談不上腦際交流，破壞了家庭的親情。親情的維系主要來(lái)自和諧，尤其是幾個(gè)大腦開(kāi)發(fā)出來(lái)的和諧，而不是其他。

三、實(shí)踐再實(shí)踐

毛澤東十分重視科學(xué)開(kāi)發(fā)大腦。他在戰(zhàn)火紛飛、繁重工作中相繼寫(xiě)下了《實(shí)踐論》、《矛盾論》、《人的正確思想是從哪望來(lái)的？》等著作、揭示了認(rèn)識(shí)客觀事物的規(guī)律和開(kāi)發(fā)大腦的必由之路。

辯證唯物論的知行統(tǒng)一觀認(rèn)為，實(shí)踐、認(rèn)識(shí)、再實(shí)踐、再認(rèn)識(shí)，這種形式循環(huán)往復(fù)以至無(wú)窮。由此可見(jiàn)，大腦開(kāi)發(fā)必須通過(guò)實(shí)踐而發(fā)現(xiàn)真理，又通過(guò)實(shí)踐而證實(shí)真理和發(fā)展真理。

四、讀書(shū)再讀書(shū)

一個(gè)大腦通過(guò)開(kāi)發(fā)而獲得新情感、新思維。它儲(chǔ)存于大腦成為腦內(nèi)信息，它也可以外化為語(yǔ)言文字、歌曲舞蹈、圖畫(huà)雕塑等，腦內(nèi)信息越多，腦的價(jià)值越大。腦外信息的載體有石木、綢布、書(shū)、唱片等，其中最方便、最經(jīng)濟(jì)的仍是書(shū)。

據(jù)臺(tái)灣《聯(lián)合報(bào)》載。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，老鼠體內(nèi)有一種促進(jìn)腦力發(fā)展的基因，一旦剔除它，老鼠會(huì)變笨；但若將它們置于刺激多的環(huán)境里就會(huì)比刺激少的聰明鼠表現(xiàn)得更優(yōu)異。而人類(lèi)也是如此，書(shū)讀多了，就是刺激多、可以鍛煉腦力。所以說(shuō)，讀書(shū)是大腦開(kāi)發(fā)的基本功之一。

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