記憶力象人的體質(zhì)一樣，經(jīng)常鍛煉就會得以增強和提高。為了強健體魄，我們每天進行體操訓練，為了增強記憶力，也可以每天早上進行有意識的記憶訓練。用背誦的方法進行記憶操練習，腦子越用越靈就是這個道理。為開發(fā)右腦潛力，可以進行左側(cè)體操的訓練，把兩個半球腦部利用起來，會收到驚人的增進記憶力的效果。

建議:

1.每天早上都背誦一些詩詞或者名篇名句。

2.單側(cè)體操

具體方法是：

第一節(jié)：全神貫注地站立，左手緊握，左腕用力，屈臂，慢慢上舉，然后逐漸還原，反復練習8次。

第二節(jié)：仰臥，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側(cè)，但不碰床，再以相反的順序還原，反復練習8次。

第三節(jié)：直立，左臂側(cè)平舉，再上舉，頭不動，然后還原，反復練習8次。

第四節(jié)：直立，身體向左側(cè)臥，用左手和右腳尖支撐，左臂伸直，使身體傾斜，呈筆直側(cè)臥狀。屈左膝起身，慢慢還原，反復練習8次。

第五節(jié)：俯臥，蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐8次。

上述五節(jié)單側(cè)體操每天應堅持練1-2次

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