Breaking的基礎(chǔ)freeze有雙手支撐的，有肘撐的，有頭頂支撐的，有肘頂腰手撐地的，這些在前面的文章都介紹過，現(xiàn)在講解另一個肩部的freeze。

肩部freeze是相對簡單的freeze，因?yàn)閾蔚孛娣e較大，容易保持平衡也費(fèi)力較少，但是也由于撐地面積過多，所以在連接中比較難做出變化，上半身相對更不靈活，所以這個動作通常要么是新手選擇作為基礎(chǔ)練習(xí)的動作，要么就是老手選擇作為加大難度的連接動作。

右側(cè)躺，就跟睡覺一樣，不過沒有枕頭，頭部著地，著地點(diǎn)是額頭右側(cè)，然后右手彎曲放在胸前，手掌打開，保持從整個右肩到右臂、右掌都撐在地上，然后左手放在右手前面約20厘米的距離，只用手掌撐地，這是撐地部位的動作，在接下來的下半身動作中前面這部分動作都不會改變，要用力保持穩(wěn)定。

上半身不變，把胯撅起來，要怎么做到呢，這就需要下半身的支撐了。雙腳用腳尖著地，然后用力支撐讓胯離開地面，盡量撅高點(diǎn)，會讓后面的動作更輕松，這時上半身會開始感覺到壓力了。

上面動作完成后，接下來把左腳抬起來，盡量抬高，這時候下半身就剩下右腳尖著地了，到這里還不會太吃力，保持這個感覺，上半身的整條右臂還有頭還有左手要保持支撐穩(wěn)定。

最后左腳再往頭頂上一甩，右腳一蹬，兩個腳都離地了，然后打開成nike形狀，上半身別軟了，撐住，OK，完成了。

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