時尚拉丁舞打造性感美腿只一步：

雙手扶著墻壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，并用力收縮臀部

時尚拉丁舞打造性感美腿只二步：

將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)，當左腳挪動時請收緊臀部。

時尚拉丁舞打造性感美腿只三步：

左腳挪動后，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。

時尚拉丁舞打造性感美腿只四步：

要領將在后方的右腳拖靠到左腳內側，并收緊臀部。

這個動作可以鍛煉大腿前側肌肉，恢復緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多余的脂肪，提高臀部。