練習(xí)瑜伽，很多人有誤區(qū)認為，出汗越多越好，那么，究竟是怎樣的情況呢？是否是這樣的？下面就隨長沙瑜伽教練培訓(xùn)機構(gòu)--優(yōu)嘉一起來看看吧！

大量出汗，一是身體較差，一是強度太大，長時間如此只能有壞處，沒什么好處。

如果是在常溫下練習(xí)瑜伽，一般都不會太出汗，因為瑜伽是非常緩慢的舒展動作，并且要配合深而長的呼吸，不象其他運動那樣激烈，所以一般來說只會微微有些出汗，如果大量出汗那肯定是練習(xí)中有感到難受，或者是因為身體僵硬而感到非常疼痛，又或者是沒有配合好呼吸有屏氣的現(xiàn)象，學(xué)習(xí)瑜伽首先一定要先對瑜伽呼吸有所了解，練習(xí)好呼吸對習(xí)練體位是至關(guān)重要的，再就是不要強迫自已做自已能力范圍以外的動作，難度大的動作要慢慢練習(xí)，每天都能看到進步的，一定要有恒心和耐心。

汗為心液，所以希望瑜伽愛好者不要走入練習(xí)瑜伽的誤區(qū),更希望越來越多的人能喜愛瑜伽。

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