長沙健身拳擊培訓？隨著中國社會的發(fā)展，人民生活水平提高，政府“全民健身”活動的開展，人們對身體健康的重視程度越來越大，健身行業(yè)面臨著巨大的機遇與挑戰(zhàn)，存在著不可估量的潛力。健身人口比例過低所產(chǎn)生的巨大潛在需求空間在美國，每八個人中就有1個在健身，平均1萬多人就擁有1家健身俱樂部，據(jù)2012年統(tǒng)計結果顯示，具有一定規(guī)模的中國健身俱樂部的數(shù)量目前大概在3500家左右，擁有會員1300萬左右，我國目前平均100萬人還不到1個(健身俱樂部);目前中國健身(健身市場分析)市場規(guī)模只有約為150-200億美元，過低的健身人口比例所蘊藏的是巨大的行業(yè)發(fā)展空間、市場需求、市場價值空間。

健身這些不得不知

健身長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能科學實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

長沙健身拳擊培訓：houxue/news/300451

注意啦!這些關于健身的獨門絕學

循序漸進的運動是防止肌肉拉傷，增加健身強度最直接，有效的方法。特別是健身初期，很多新手都因為訓練強度的突增而引起肌肉拉傷，影響了健身進程。所以熱身是非常重要的。為了增大肌肉塊所需要的訓練強度是很大的，但是一個重量的動作做的時間久了，肌肉會很快產(chǎn)生適應感，一旦這種適應感形成，肌肉便不再生長，需要新的刺激來打破這種適應，這時就需要循序漸進的增加重量，所以對于健身者來說，一旦能夠在某個動作每組輕松做滿12次時，就應該考慮增加重量了，刺激肌肉重新生長。

長沙健身拳擊培訓:健身培訓

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