長沙健身教練培訓周末？女孩們，你們卵巢分泌的那一點點睪酮遠不足矣讓你變成肌肉芭比，記住，你們增肌比男人困難n個點，不用擔心肌肉虬結，做好拉伸就行了，勇敢的去鍛煉，不要被假象所迷惑。見過太多的女孩自己那一點點肌肉少得可憐，明明被厚厚的脂肪所覆蓋，但在別人的恭維下還是沾沾自喜，言必稱肌肉太多了，不好看了。我這時候總是很不忍心拆穿“姑娘，你那都是脂肪氨最后還是要點一下題，結論就是健身的目的是健康身體，而不是為了某個體型，某個數(體)據(脂)而健，身體健康了，肌肉脂肪比例自然正常和諧，體型也就好看了。這個因果不要弄錯，主次不能顛倒。

你所知道的健身!

日前，美國密西西比大學與加州大學舊金山分校的研究人員發(fā)表在《運動醫(yī)學與科學》季刊上的一項研究顯示，40歲到65歲的中年人是預防端?？s短的“黃金時代”。所謂端粒，是人體染色體的頂端，先前有研究表明，端粒的長度與壽命有關，運動的人端粒縮短風險低。盡管健身越早越好，對于人到中年的人來說，亡羊補牢，為時未晚。

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健身的一些技巧!

喘息氣粗隨著健身的不同強度會發(fā)生不同程度的喘經休息可恢復正常這屬正常現象如輕微活動就喘且休息時間很長還不能恢復這可能是肺受損的信號出現這種情況時應停止活動

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