長沙健身教練有暑假培訓嗎？健身教練大概做到四十歲左右，也會有一個轉型，可以自己開健身房、轉做教練部主管或者轉做健身教練培訓導師。教練部主管目前在北京的年薪是10萬—30萬。依然可以從事健身教練相關的事業(yè)。

你所不知道的健身

美國有機構統(tǒng)計過，初次走入健身房的人，在45天內都會或多或少遇到運動傷害。美國健美冠軍魯本提醒大家，由于大型器械對身體的柔韌和平衡性要求很高，因此，練習之前一定要先進行至少一個月的平衡穩(wěn)定和柔韌的鍛煉。如果你上身保持直立卻無法蹲下，或者單腳著地，閉上眼睛后卻無法保持平衡，那么，千萬不要碰健身房里面的大型器械。

長沙健身教練有暑假培訓嗎：houxue/news/1486

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跪姿轉體。左膝跪地，右腿放在正前方約30厘米處，兩膝分別呈90°角，右臂向上伸直，左手自然下垂，保持上身挺直;然后盡量向后扭轉身體，同時右手順勢放下指向腳尖，直到你左髖部有拉伸感，保持30秒;換左腿在前，右膝跪地做。

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