靜博士養(yǎng)生美容：曬黑后怎么快速美白

調(diào)養(yǎng)肺和肝加速肌膚代謝周期

事實(shí)上，皮膚有自己的修復(fù)周期，能夠逐漸代謝黑色素。中醫(yī)師指出，皮膚是人體最大的器官，每一天都會(huì)產(chǎn)生新的細(xì)胞，來(lái)取代老舊細(xì)胞，這個(gè)「汰舊換新」的循環(huán)周期約為20到28天。不過(guò)，皮膚的實(shí)際代謝速度，卻會(huì)因每個(gè)人的年齡和身體狀況而有所不同。因此，想要擁有亮白細(xì)致的肌膚，就必須先調(diào)養(yǎng)特定器官─肺臟和肝臟，才有幫助。

蓮子薏仁滋養(yǎng)肺臟有助美白肌膚

按照傳統(tǒng)中醫(yī)「肺主皮毛」的觀點(diǎn)，想要擁有好膚質(zhì)，就要注重肺臟的調(diào)理。中醫(yī)對(duì)于人體臟器有五臟、五色的概念，其中五臟指的是肺、腎、肝、心、脾;五色指的則是青、赤、黃、白、黑，而互相對(duì)應(yīng)的結(jié)果就是「肺色主白」。所以，中醫(yī)師指出，很多偏白色的中藥材如：珍珠、蓮子、薏仁、山藥、茯苓、白木耳、白芷、白蘚皮等，都對(duì)美白很有幫助。想要曬黑之后趕快白回來(lái)，平時(shí)別忘了保養(yǎng)肝、肺，并且適量補(bǔ)充蔬果。

避免常生氣保養(yǎng)肝臟造就好膚質(zhì)

肺臟之外，中醫(yī)美容方面也很注重肝臟，因?yàn)椤父沃魇璋l(fā)」，也就是與情緒相關(guān)。大家都知道，生氣是美容的大敵，如果一個(gè)人容易緊張、情緒低落、經(jīng)常動(dòng)怒，往往會(huì)損及肝臟。因此，想要擁有人人稱羨的好皮膚，平時(shí)要多多培養(yǎng)溫和、開朗的氣質(zhì)，保持正面情緒。另一方面，中醫(yī)師指出，「肝主藏血」，而女生從小到大的會(huì)經(jīng)歷的月經(jīng)、懷胎、生產(chǎn)等問(wèn)題，每一個(gè)都和「血」有關(guān)，所以女生想要健康，就必須好好調(diào)理肝臟。

補(bǔ)充鐵質(zhì)、維生素C創(chuàng)造白嫩膚質(zhì)

從五臟、五色的觀念來(lái)看，「肝色主青」;因此，想要讓皮膚水嫩透亮，建議可補(bǔ)充富含鐵質(zhì)、維生素C、維生素E、花青素的蔬果，例如：柑橘類、檸檬、蘋果、奇異果、葡萄、草莓、番茄、菠菜、高麗菜、花椰菜等深綠色蔬菜，可以幫助美白肌膚、消除黑斑、刺激膠原蛋白增生。除了少生氣、多吃上述蔬果，中醫(yī)師也推薦一款能讓肌膚白皙細(xì)嫩的私房茶飲─美白潤(rùn)膚飲。

美白潤(rùn)膚飲喝出白嫩美肌

材料：蓮子9公克(約15粒)、薏仁9公克、山藥9公克、白木耳9公克。

作法：所有材料用水洗凈，并準(zhǔn)備一鍋滾水，先將蓮子放入，再轉(zhuǎn)小火燜煮直至蓮子熟軟。另外，準(zhǔn)備另一鍋600c.c.的滾水，將山藥、薏仁、白木耳放入此鍋煮至軟爛，然后加入已熟軟的蓮子再煮5分鐘，最后并加入冰糖調(diào)味，放涼后即可飲用。

功效：滋養(yǎng)皮膚、延緩黑斑暗沉產(chǎn)生。

養(yǎng)生美容調(diào)理師全科班

除人體解剖學(xué)、皮膚生理學(xué)、問(wèn)題肌膚解析、形體禮儀等基礎(chǔ)課程外，還開設(shè)了特色中醫(yī)養(yǎng)生課程，結(jié)合靜博士12年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)編排的養(yǎng)生教材，更能從客戶需求出發(fā)，靈活運(yùn)用中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)，以達(dá)到培養(yǎng)綜合調(diào)理身體亞健康的基礎(chǔ)人才的目的，通俗易懂，實(shí)用性強(qiáng)。

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